什么是数学焦虑症?我们如何治疗它?

什么是数学焦虑症?

数学焦虑症的特征是在面对数字运算或数学难题时感到担忧、紧张和忧郁。这种焦虑与数学表现和预期有关，它可能导致逃避数学课，这对数学技能有重大影响。

许多心理学家和神经科学家研究了数学焦虑的负面影响。让我们来了解一下数学焦虑的含义以及脑成像在确定这种焦虑中的作用。

如何知道你是否有数学焦虑症

如果你因为沮丧而放弃了你的数学课程，或者当你走进数学课时颤抖，很明显你有算术问题。许多其他因素可能表明你患有数学焦虑症。例如，你对数学考试的关心超过了其他任何话题，或者你担心在数学课上被点名。

数学焦虑的一些生理和心理症状表明了焦虑的严重程度。身体症状包括恶心、出汗、心悸、气短和血压升高。心理症状包括丧失自信、失忆、思维瘫痪、回避数学和消极的自言自语。

数学焦虑的后果

显然，数学焦虑会成为学习数学的障碍。当学生在思考算术任务或问题时变得焦虑不安时，他们就患有数学焦虑症。Schar (2001)认为算术焦虑会导致数学回避，造成经验困境。

数学焦虑的学生并不缺乏数学能力，相反，他们因为焦虑而不能充分发挥自己的潜力。它对个体有多种影响，包括身体、心理和行为症状，以及对工作记忆的影响。

关于数学的一些迷思

数学在教育中占有重要的地位。人们对数学持有的许多信念都有一定道理，但总体上是错误的。它们很大程度上是神话，可能会伤害儿童。这些神话也会引起焦虑。让我们来谈谈三个最常见的误区。

误解1:不是每个人都擅长数学

人们认为，并不是每个学生都能学好数学，只有某一类学生在数学课上表现得很好。数学教育助理教授妮可·约瑟夫(Nicole Joseph)说，许多人认为数学是天生的，只有精英群体的学生才有能力学习数学。

Joseph进一步表示，作为一名数学老师，他相信每个学生都有能力学习数学，如果我们提供适当的指导和策略，每个学生都可以在数学上脱颖而出。不同的是不同的学生学习的方式，因为不是每个学生都以相同的方式学习。

误解2:数学不适合女孩

我亲身经历过。现在，你可能想知道怎么做!当我去上大学时，我想去读数学，而不是医学预科。我的家人是这么说的:“你疯了吗?数学不是你的工作;你是个女孩，做适合自己的事吧。”研究人员发现，男性和女性在数学能力上没有区别。我希望这个神话很快就会消失。

误解3:数学不是一件创造性的事情

数学被认为是一门有固定规则和结构的学科，但它不止于此。然而，人们往往不承认它的全部能力。在传统的数学课上，问题被显示在黑板或屏幕上，老师在给出详细描述的同时解决问题。在建模解决问题的过程之后，学生将使用相同的步骤来解决问题。

这种教学方法缺乏创造性。近年来，老师们认识到数学可以是一门创造性的学科。为此，教师们采用了不同的教学风格，改变了“对与错”的传统，让学生自由地提出自己的问题。

• 5个简单的方法让你在数学中增加创造力
  这篇文章介绍了5种简单而重要的方法，可以在数学中增加创造力，帮助学生在进行数学思考时打破常规。埃里克·曼恩教授认为，这样的方法有助于保持学生对数学的兴趣。

脑成像和数学焦虑

使用各种技术来成像神经系统的结构和功能被称为脑成像。在过去的20年里，认知神经科学发展迅速。目前有许多脑成像工具，包括脑磁图(MEG)、脑电图(EEG)、近红外光谱(NIRS)和功能性磁共振成像(fMRI)。

脑电图(EEG)如何帮助测量数学焦虑

脑电图是一种检测大脑异常的记录，用于显示大脑在警觉、压力或困倦状态下的活动。它被用于诊断脑肿瘤、脑损伤、大脑炎症、睡眠障碍和中风等疾病。

脑电图有助于研究认知过程在执行算术策略中的作用。这也是一个强大的工具，可以确定不同技能或年龄群体之间策略使用的差异。脑电图也有助于了解不同学生的算术表现的变化。

EEG讨论了波段活动(delta, alpha, beta, gamma, theta)，其中它指的是大脑活动的频率范围。在心算中，频带代表脑电波的分类方式。这种带状活动是通过脑电图技术实现的。频率的分类定义为

• delta的范围为0.5 ~ 3.5 Hz。
• Theta的范围为3.5到7hz。
• Alpha范围为7.5 ~ 13 Hz。
• Beta范围为13 ~ 22 Hz。

研究表明，随着工作量或复杂性的增加，增量的频率也会增加。但利用脑电图技术检测数学焦虑的相关研究较少。

运用认知重评

经验和刺激的重新构建被称为认知重估。在压力的交易模型中，一个人的认知评估被定义为一个人如何应对生活中的压力源。

认知重新评估是一种情绪调节策略，在这种策略中，某些人会重新思考和重新构建他们焦虑的事情，以便“从新的角度”理解它。

Rachel G. Pizzie的一项新研究(2020年)描述了数学焦虑学生可以通过认知重评来调节数学焦虑。这种重新评估导致处理算术的大脑活动增加。研究表明，大多数数学焦虑的学生与算术相关的大脑活动都有所下降。

这一策略被认为对那些数学焦虑症最严重的人最有效。这些策略通过刺激与算术相关的大脑区域的活动，改善了患有数学焦虑症的学生的表现。

在2012年,里昂和贝洛克的一项研究研究显示，那些在开始数学题之前大脑额顶下部表现出更多活动的人在数学课上表现得很好。他们将这个神经区域与重新评价联系起来。

重新评估包括认识消极情绪并将其转化为更有效的情绪。从长期来看，重新评价还能调节生理唤醒，降低焦虑的影响。

使用功能性磁共振成像(fMRI)

功能性核磁共振成像通过检测与血液流动相关的变化来测量大脑活动。芝加哥大学的一项研究揭示了数学焦虑与额叶和顶叶的大脑区域之间有很强的联系。

在这项研究中，研究人员选择了一组对数学高度焦虑的学生，并使用功能性磁共振成像对他们的大脑进行扫描。数学焦虑程度越高的学生，大脑中负责数学表现的区域活跃程度越低。

研究人员得出结论，仅仅了解你的焦虑是不够的，重要的是认真对待它。这项研究也有助于说明那些在处理数学问题或任务时感到紧张的人如何在日常任务中处理他们的焦虑。研究人员表示，如果解题让你焦虑，那么你需要做的第一件事就是让自己冷静下来，让大脑发挥它的作用。

额外的事实

• 根据研究，近17%的美国学生有某种形式的数学焦虑症。
• 英国国家数学学会(National Numeracy)的一份报告显示，英国正面临一场数学危机，五分之四的成年人的功能性数学能力较低。
• 研究人员发现，在数学考试中得分高的孩子可能有很高的数学焦虑症。因为他们在课堂上表现很好，他们的焦虑没有被注意到。

资料来源及进一步阅读

• 脑电图|维基百科
  
• 5个数学迷思|学院派父母
  
• 谁害怕数学?什么是数学焦虑症?|青年思想的前沿
  
• 儿童大脑数学焦虑的神经结构相关性|转化精神病学
  
• 脑成像研究发现，教数学焦虑的学生重新定义他们的焦虑
  

据作者所知，这些内容是准确和真实的，并不意味着要取代来自合格专业人士的正式和个性化的建议。

©2021 EK Jadoon

评论

EK Jadoon(作者)2021年6月28日，巴基斯坦阿伯塔巴德:

谢谢,Rawan。谢谢你的来访。

EK Jadoon(作者)2021年6月28日，巴基斯坦阿伯塔巴德:

谢谢你的夸奖，马纳塔。刚上高中的时候，我很难理解数学。但随着时间的推移，我意识到这只是因为一个懒惰的老师。哈哈

manatita442021年6月28日，伦敦:

这里有非常广泛的讨论，包括脑电波和科学。对我来说，我似乎有一个很有逻辑的大脑，所以心算对我来说很容易。可爱的文章。

Rawan奥萨马2021年6月28日，埃及:

非常翔实的文章，谢谢分享

EK Jadoon(作者)2021年6月28日，巴基斯坦阿伯塔巴德:

我很高兴你喜欢这篇文章，罗兹林。比尔和你都是数学老师，比别人更能分辨数学。谢谢你的来访。

也祝你星期一快乐，姐姐。

保持安全和健康…

Rozlin2021年6月27日，阿联酋:

这是一篇非常有用的文章，Moon。我在学校教过数学。许多学生不喜欢学习数学，而不喜欢学习其他科目。他们觉得无聊。他们中的许多人需要时间去理解，所以感到焦虑。你的中心写得很好，对这样的学生很有帮助。谢谢楼主分享!周一快乐，享受一周。安全快乐。

EK Jadoon(作者)2021年6月27日，巴基斯坦阿伯塔巴德:

感谢你的来访，德维卡。我同意数学适用于男女，每个人的应对方法可能不同。

保持安全和健康…

Devika普米族ć2021年6月27日，克罗地亚杜布罗夫尼克:

我认为数学对男女都适用，这取决于他们如何应对数学可能会是个问题。你有一个写得很好的集线器和信息。

EK Jadoon(作者)2021年6月27日，巴基斯坦阿伯塔巴德:

谢谢你的来访，佩吉。神经科学在决定焦虑方面的作用是惊人的。保持安全和健康…

佩吉·伍兹2021年6月27日，德克萨斯州休斯顿:

令人惊讶的是，通过核磁共振成像和其他大脑扫描测量，我们的大脑在不同的压力下是如何运作的。

EK Jadoon(作者)2021年6月27日，巴基斯坦阿伯塔巴德:

谢谢你的夸奖，拉维。是的，我同意你的说法，“女孩不擅长数学”是错误的。谢谢你的来访。

保持安全和健康…

拉维Rajan2021年6月27日从孟买发来:

一篇非常有用和有信息的文章。我当然不同意女孩不擅长数学的说法。这可能是精神病的产物。感谢分享这篇精彩的文章。

EK Jadoon(作者)2021年6月26日，巴基斯坦阿伯塔巴德:

我很高兴你喜欢这篇文章，乔达。我们意见一致。代数对我来说是最难的。我不擅长死记硬背，我想这就是原因。但教师在数学学习中起着重要的作用。

EK Jadoon(作者)2021年6月26日，巴基斯坦阿伯塔巴德:

我也是这样，米斯巴。我有时候真的会哭，但那不是我的错。高中教我的老师从来不知道怎么教数学。那位老师离开学校后，我取得了好成绩。哈哈

约翰-汉森2021年6月26日，来自澳大利亚(冈瓦纳岛):

非常有趣的读物，月亮点。在学校，我的数学老师被我弄糊涂了。他问:“一个学生怎么能在基础数学上得a，而在高等数学上只能得C或D呢?”我不知道，但那是我....我只是在理解复杂的计算和代数等方面有困难。

EK Jadoon(作者)2021年6月26日，巴基斯坦阿伯塔巴德:

比尔，谢谢你的来访。我觉得你会是个好老师。我曾饱受焦虑之苦，不幸的是，我无法克服它。

EK Jadoon(作者)2021年6月26日，巴基斯坦阿伯塔巴德:

谢谢你的来访，艾曼。是的，这只是一个固定的思维，认为女孩不会数学。

Misbah酋长摘自2021年6月26日《这存在只是一种幻觉》:

Moon，这篇文章研究得很好。不，不，数学是女孩子学的，但是漂亮的女孩子数学不好……我也是这么听说的。哈哈!所以，这就是我整个童年所遭受的数学焦虑。我喜欢这篇文章。谢谢分享，月亮

祝福与爱

比尔荷兰2021年6月26日，华盛顿州奥林匹亚:

我教过几年数学，显然我很喜欢。话虽如此，我在我的一些学生身上看到过数学焦虑，所以是的，这是真实存在的。这里有很好的信息，我的朋友。

埃曼Sehar2021年6月26日:

非常有用的文章。我同意第二条误解(数学不适合女孩)。我认为这是我们社会的思想。谢谢分享!

许多祝福!