什么是大脑空白?摆脱雾蒙蒙感觉的方法

詹尼斯是华盛顿特区的一名注册专业咨询师。专业领域包括悲伤、失去、生活过渡和创伤恢复。

我脑子里有什么模糊的感觉?

我们都有过这样或那样的经历。这是一种可怕的感觉，当你的大脑一片空白，你说到一半就停下来，说不出话来。或者你不记得你把钥匙放哪了。

大脑空白是一种完全的战斗或逃跑反应，发生在疯狂的时刻，我们会有一两分钟什么都不想。这种精神状态与走神有相似之处。当与当前任务无关的想法被带到我们注意力的最前沿时，就会出现走神，在大脑空白的时候，不会有任何刺激进入大脑．

德克萨斯大学奥斯汀分校助理教授艾德里安·沃德博士将这种现象描述为“……有意识的意识既不指向当前的感知环境，也不指向与该环境分离的刺激。”

本文将详细介绍:

1. 为什么我脑子一片空白?
2. 当我的大脑一片空白时会发生什么?
3. 有什么切实可行的方法来对抗大脑空白?
4. 预防策略是什么?

为什么我脑子一片空白?

我们大脑空白的原因有内在和外在的原因。一些原因包括:

• 变化:实现目标的新结果可能需要一种对大脑来说是新的思维方式。有时我们的思想为了保持不变而破坏我们的努力。
• 焦虑:与在一群人面前表演有关的焦虑:我们对公共演讲的恐惧和随之而来的脆弱感是一种常见的压力触发事件，导致我们大脑一片空白。
• 药物治疗:如果你在最近服用药物后出现脑雾，那么你应该和你的医生或医疗保健专业人员谈谈，以确保这是药物的副作用。
• 睡眠不足:当我们的身体没有在一个健康的夜晚休息后工作时，我们的效率就会降低。
• 感觉不知所措:如果我们不采取措施照顾好自己，忙碌的生活可能会把我们累坏。有时候，当我们意识到我们所拥有的资源比完成所有任务所需的资源要少时，我们的大脑就会一片空白。

医疗条件

医疗条件与失忆有关的通常包括炎症、疲劳和血糖水平的变化。那些被诊断患有纤维肌痛的人可能每天都会经历精神疲劳。其他导致头脑空空症状的情况包括:

• 贫血
• 甲状腺功能减退
• 抑郁症
• 关节炎
• 红斑狼疮
• 阿尔茨海默病

当我的大脑一片空白时会发生什么?

对大多数人来说，头脑空白是一种令人恼火的现象，它会暂时打断我们做需要做的事情。为什么会发生这种情况?

《空脑袋的解剖

当我们的大脑一片空白时，大脑中有三个主要区域会参与其中:下丘脑、海马体和前额叶皮层。

• 下丘脑:我们感知的情感和身体感觉之间的桥梁。下丘脑与我们的内分泌系统和存在于我们全身的激素密切相关。
• 海马:我们情感的中心。海马体在学习和事实检索中都起着关键作用。
• 前额叶皮层:控制人类与其他动物不同的方面，包括计划、决策、冲动控制和社会互动。

冷热认知

在可预测的日常任务中，我们的大脑会参与其中冷认知．当我们的压力荷尔蒙水平较低时，下丘脑的活动就会减慢，我们就能享受音乐或学习。

另一方面，危险的、不可预测的情况将我们置于热认知的领域。那些必须在截止日期前完成任务和和朋友一起参加聚会之间做出选择的人可能会经历热认知。由于压力和感知到的威胁，下丘脑激活“战斗或逃跑”反应，随后释放皮质醇和其他令人兴奋的激素到我们的身体。这些激素侵入PFC和海马体，扰乱神经元活动和我们正常的大脑模式。结果，我们的事实检索和回忆方法被打乱了。

控制和对抗空白大脑的五个实用步骤

为了克服空白大脑，有五个关键方面需要解决。积极主动可以帮助减少恐惧、沮丧和这种现象在你生活中造成的失控。

这些步骤仅仅是基于多年来咨询那些处理高度暴露于压力和表现焦虑的客户的经验。

1.了解大脑如何工作

• 大脑有时会超负荷运转，需要休息;即使电脑也会崩溃，那么为什么复杂的人脑不会呢?
• 大脑有储存无限信息的能力，但并不总是能立即提取出来。
• 短期记忆、长期记忆和注意力决定了你保留、回忆和检索信息的能力;这不是你的错。

2.不要太把自己当回事

• 重新调整你对生产的期望;暂时调整你的目标。
• 当你笨手笨脚或忘记要说什么的时候，请自嘲;表现出自信，然后继续前进。
• 读一篇你最喜欢的作品，或者看一段你最好的演讲视频，来提醒自己，你曾经是多么高效，而且可以再次变得高效;你是拥有同样技能的同一个人。

3.使用特定的技巧来帮助你

• 学习深呼吸练习;把它们融入你的生活，作为一种稳定和保持内心平静的方式;在大脑一片空白的时候，深呼吸，放松，整理思绪，让你的记忆在焦虑袭来之前发挥它的作用。
• 不要被动地接受信息;对你想要保留、记住和稍后检索的信息保持警惕和专注;注意外部线索，让它们对你有意义;让你对周围信息的意识滋养你的想法。
• 把笔记和想法写在3x5的卡片上;把它们放在手边，以防你在演讲时想不起来;对于作家来说，使用同样的技巧来记下你可以参考的想法，并在你感到枯燥的时候展开。创建一个创意银行。

空白的大脑会产生空白的页面和屏幕

4.了解你的东西

• 如果你熟悉你的主题，知道你在说什么，做研究，努力成为专家，你就不太可能出错或头脑一片空白。开发一个利基市场。
• 扩大你的经验和社交圈，增加接触更多的机会，从中获得更多的想法。坐在家里，没有定期的社交活动和参与，你的脑子里不会有新鲜的想法。
• 学习一些你不一定感兴趣的新东西，然后谈论它或写它。你可能会发现一些新的和意想不到的东西，这会激发新的思维方式。使用同义词典的新单词和短语来改变你的口语或写作风格。

5.了解自己

• 意识到自己的个人问题、损失、压力水平升高或未解决的创伤，并诚实地面对这些问题，这些问题可能会阻碍你的最佳运作能力。自我照顾、休息、定期支持和健康的发泄方式是保持生产力和表现的必要条件。

寻求医疗救助

反复发作的恐慌症、睡眠问题、食欲不振、头晕、头痛、注意力不集中、疲劳和其他抑郁症状都可能是你需要医疗帮助的迹象。如果这些症状持续存在，恶化，或在很长一段时间内妨碍了家庭和工作的日常功能(焦虑6个月或更长时间，抑郁2周或更长时间)，考虑进行医学或神经学评估。

用知识和预防来消除你空白的大脑

幸运的是，有一些简单的方法可以防止我们的大脑在未来一片空白。通过一些练习和纪律，这些不合时宜的模式是可以忘掉的。

1.坦然地告诉别人你的大脑一片空白。

恐慌和担心在那一刻无话可说可能带来的羞辱性后果，不会帮助你思考。

2.让自己适应你的环境。

把注意力转移到大脑之外。借助你的感官来注意你周围的环境。深呼吸，让焦虑自己消失。

3.跟着你的直觉走。

当大脑一片空白时，不要过度使用。让你更高的源头引导你，直到安全回归你的焦点。

4.沉默并不是灾难性的。

谈话中一定会出现沉默的时刻。练习保持外在的镇静，当你感到灾难来袭时继续前进。对自己的安全感完全是心理上的。

5.了解自己的局限性。

在我们的社会中，生产力和表现决定了我们的自我价值，空白的大脑会影响我们达到职业和个人期望的能力。我们强迫自己太多，导致了这些不切实际的期望。锻炼身体，健康饮食，避免过度沉迷于咖啡因、酒精和药物。

通过采取预防措施来对抗空白大脑，我们的控制力比我们想象的要大。更好地照顾自己会增加我们在持续的基础上做出好工作的能力。

画一个空白的大脑

与纤维肌痛相关的脑雾的症状和缓解

来源

史洛夫博士，这是苏迪普你有时会脑子一片空白吗?资源的生活．检索自http://resourcefullife.net/going-blank/

麦克劳德,克里斯。在社交场合，当你的大脑一片空白，或者你只能缓慢地思考。成功的社会。2006.从https://www.succeedsocially.com/mindgoesblank检索。

病房里,安德烈。脑空白:当思维消失。在心理。2013年9月27日。从https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2013.00650/full检索。

本内容仅供参考，不能替代正规和个性化的诊断、预后、治疗、处方和/或持牌医疗专业人员的饮食建议。不要停止或改变当前的治疗过程。如果怀孕或哺乳，请单独咨询合格的提供者。如果遇到医疗紧急情况，请立即寻求帮助。

问题与答案

问题:我真的很担心自己。我觉得我没有任何愿望，没有任何想法，没有什么可争取的。我觉得我这一生就是一种浪费。我没有兴趣，对任何事情都没有热情。我怎样才能克服这些感觉呢?

答:你所展示的东西需要一些时间来整理，最好是找一个你可以定期见面的好的治疗师。听起来你在寻找目标、成就感、身份，以及与能激励你的东西的联系。祝你平安。

问题:当有人和我说话时，我只是在听，我的大脑有时会变得模糊，我只能听到他们在说什么，而不能完全理解。这种情况已经持续了大约一年。会有什么问题呢?

答:听起来你并没有在处理你所听到的内容，也没有注意到它。换句话说，可能是你分心了，没有把注意力集中在谈话内容上。认真倾听的技巧不是天生的，需要练习。为了排除任何神经问题，与医生分享这些信息，以获得是否需要评估的建议可能是一个好主意。感谢您花时间阅读这篇文章，请原谅延迟回复。

问题:我遇到了严重的问题。有时我甚至不能参与简单的对话，因为我没有什么可补充的，我总是一片空白，大多数时候我试着听别人在说什么，但我仍然听不懂他们在说什么。当我觉得我有什么好东西要说的时候，光是说出来就会很紧张。我说话的时候也会结巴，因为我在句子中间找不到我要找的词。我怎样才能克服这个问题呢?

答:听起来你最大的问题是缺乏自信。你必须相信你有一些特别的东西可以添加到对话中，你要说的话和下一个人的输入一样重要。此外，对时事做一些调查，以增加你的知识和观点。当你感觉更舒服的时候，你的焦虑就会减少。

问题:我常常忘记我是谁，我在哪里，我周围的人是谁。我还得长时间盯着镜子里的自己，提醒自己我是谁。有时我忘了我有男朋友和孩子，醒来时他们就在那里，我很困惑。我该怎么办?

答:听起来最好是和医生讨论这些症状，医生可以评估出可能发生的情况。可能需要进行神经学检查。

问题:我发现在工作中被问到一个问题时，我的大脑一片空白，这把我吓坏了。我真的无法让我的大脑想出一个连贯的答案。这只是今年的事情，我很担心这意味着什么。听起来有什么特别的吗?

答:除了焦虑，可能没有什么更具体的了。预防这种记忆缺失的最好方法就是提高你的自信水平，相信你要分享的东西和其他同事一样重要。掌握好你的知识领域对于你准备好回答任何可能出现在你面前的问题也是至关重要的。

问题:我在一个章节上已经学习了将近两个小时，但是当我参加考试时，我的大脑一片空白，就好像我根本没有学习过一样。我该怎么办?

答:听起来焦虑正在阻止你记住和检索信息。试着在学习和考试前定期做呼吸练习来减少焦虑。给自己更多的时间学习和做笔记。不要只是死记硬背。放弃对失败的期待。考虑向学生咨询中心的导师或辅导员寻求支持。

问题:几年前，我的大脑一片空白，我开始有记忆问题，生活就像一场梦。这就像你做梦时的感觉，但你在现实生活中所做的每一件事都像是一场梦。我的大脑总是一片空白，我很难记住事情，我也很难理解事情，这是一个问题吗?

答:是的，如果它妨碍了你的工作效率，这可能是个问题。但这不是一个无法克服的问题。向医生和咨询师咨询减少焦虑的方法。大多数时候，这个问题伴随着自尊和自信的挑战。谢谢你阅读这篇文章，祝你在克服的旅途中好运。

问题:为什么我觉得生活总是堆积如山?工作和学习对我来说太累了，有时我发现自己在做一些事情的时候是一片空白。当这种情况发生时，我压力很大，我什么都不做。

答:听起来你不知所措，导致了瘫痪。这有时是由未受抑制的焦虑引起的。是时候停下来，放慢脚步，考虑找一个好的咨询师，他可以在你重新开始的时候提供支持。花点时间设定优先级和目标。把你现在不能控制的事情放在一边，一次只做一件事。同时，运用放松技巧来集中注意力，清理大脑，提前处理一天的任务。深呼吸，好好休息。感谢阅读。

问题:有时我醒来会感到头晕，可能是因为我起床太快了，但是当我走在街上，或者坐下来，或者从房间走到厨房的时候，我就会感到头晕，然后我的大脑一片空白。我知道我在哪里，我知道我是谁，我知道谁在我周围，我只是没有思想，好像我所想的一切都消失了，我必须站在那里盯着，直到我的记忆恢复，我只有18岁。发生了什么?

答:你还太年轻，才会有这种顾虑。除了酒精或其他物质的使用，很难说到底发生了什么。我建议你与医生分享这些症状，并进行彻底的评估。你可能会被建议去做一个神经系统评估，以排除任何重大问题。

问题:我可以很好地进行一场对话，然后突然我在句子中间停下来，我的大脑空白了一分钟。有时我甚至会忘记我刚刚说了什么，或者我的眼睛会向后看。是什么让我的大脑一片空白?

答:这很常见，可能只是焦虑。深呼吸和专注于你想说的话可能会有所帮助。准备和练习也是缓解焦虑的技巧。如果这些症状很严重且持续时间很长，你可能想让你的医生进行评估，排除任何其他问题。

问题:我的大脑很难记住信息。我该怎么办?

答:如果你有严重或慢性的学习问题，需要确定是否有学习障碍、焦虑障碍或其他神经问题。要知道这一点，唯一的方法是由医生进行彻底的评估，以澄清问题可能是什么。然后按照他们的建议去做。

问题:我对我做的任何事情都没有信心，我该怎么办?

答:听起来你很自暴自弃啊。温柔一点，在如此苛刻地评价自己之前花点时间找出问题所在。不是每个人都能很好地掌握科学、数学和技术，尤其是如果你是一个有创造力的人。我建议你定期找一位咨询师，为你建立信心和自尊问题提供支持性咨询。当你变得更自信，找到一个让你满足的目标时，你可能会开始对自己的能力感觉更好。

问题:我的脑子里有麻烦，它就像一个谜，大多数时候我的大脑完全空白，我开始更加讨厌我自己上次我是一个人们依靠的人，现在我是一个依靠别人的人，我觉得我有另一个人住在我身上，让我和他们说话，我内心有一个人，只想独处。我该怎么办?

答:看专业医生评估你的症状会对你有好处。这可能是焦虑和抑郁的结合导致你的大脑模糊。此外，咨询师帮助你处理对自己的感觉也会让你受益。对自己太苛刻只会让你更难愈合和前进。

问题:我怎样才能在写信或写文章时不脑子一片空白呢?

答:试着写出你想说的要点，然后把每个要点组成一个段落。同样的方法也适用于字母。

问题:我一直记忆困难，注意力不集中，无法集中注意力。我该如何解决这个问题?

答:有时候，担心、焦虑和过度思考会阻碍你保持专注和活在当下。咨询师可能会帮助你理清导致你如此分心的原因。看医生也有助于排除神经问题。对于你的大脑来说，“几乎每天都麻木或空白”并不是常态，不像偶尔在记忆或集中注意力方面遇到困难。祝你一切顺利，感谢阅读。

问题:为什么我上尊巴舞课时脑子一片空白?我是教练!我又热又出汗的时候就会这样。

答:也许你工作过度，做得太多了。上课前你在做什么?此外，你是否怀疑自己和自己作为一名教练的技能?有时，例行公事会变得如此死记硬背，以至于我们处于自动驾驶状态，忘记了我们在做什么。

问题:我觉得我正在慢慢失去我的朋友，因为我的空白。这种事经常发生。在谈话中，写作时，试图公开演讲时，在考试中。我永远也想不出什么话来说，我不知道我怎么能阻止这种情况发生。你有什么可以帮助我的建议或东西吗?

答:听起来你的焦虑正在影响你的社交和学业。试试本文末尾的一些建议。使用深呼吸和放松技巧来减少焦虑，增加自信。增加你对时事和流行文化的了解，扩大你的兴趣，这样你就能主动交谈，有东西可以分享。不要自责。当高度焦虑时，大脑会做出一些我们无法控制的事情;这不是你的错。让这些症状过去，深呼吸，尽你最大的努力去完成任务。

问题:阅读后立即忘记单词是痴呆症的征兆吗?

答:不，不一定。你需要得到医生的全面评估才能做出那种诊断。更有可能的是，对材料缺乏注意力正在影响记忆信息的能力。

问题:当我和别人一起去购物的时候，我的大脑总是一片空白。我花了很多时间去寻找我想要的东西，最后没有批准就选择了。我没有一个明确的想法，总是需要别人的意见。当我做一些新的事情时，我也会感到大脑一片空白。我该怎么办?

答:听起来你注意力不集中，很容易分散。你的问题可能更多的是分心和没有完全集中注意力。试着更加专注地记住信息。你也可能需要努力提高自己的决断力和做出选择的信心。

问题:大脑空白的一般目的是什么?

答:我不确定你的问题，但它似乎暗示了大脑空白的一些意图。我认为，焦虑可能会导致一个人通过“空白”来故意避免某些情况。从这个意义上说，目的或目标是通过向内退缩来避免不舒服或心理上不安全的情况，导致一个人的思想因恐惧而“关闭”。希望我已经回答了你的问题。这可能需要您在本文参数之外做更多的研究。

问题:每当被问到不熟悉的问题，我的大脑就会一片空白，这是为什么呢?

答:这绝对是担心被认为没有准备好和缺乏知识。确保你进入一个情境时，已经掌握了你所需要的关于某一主题的所有知识。说“我不确定，或者我不知道”也是可以的。这也是一个自信问题，不相信你有重要的事情要说。

问题:我一直在经历自我价值下降的感觉，我对过去的事情不感兴趣，因为我不再为自己感到骄傲。我不能在人群中保持舒适，因为我的大脑总是给我一种胆怯的反应。因为这个，我几乎不能出门。我以前抽烟，但现在戒了。我真的经历了焦虑障碍和抑郁吗?我需要帮助，我该怎么办?

答:听起来你确实可以从心理咨询中受益，帮助你重新调整对自己的想法和信念。焦虑会使人非常衰弱，影响大脑的最佳运作能力。寻找专门治疗社交焦虑的治疗师。

问题:我什么都做不了了。一切都说不通。我觉得我在过去的5年里一直处于昏迷状态，虽然我非常沮丧，变得反社会，但我无法解决这个问题。我曾经支持的一件事是我在写作或笑话时的想法。现在我所能做的就是完成常规任务。你有什么办法可以帮助我吗?医疗救助不是一个选择

答:如果医疗帮助不是一个选择，我想包括咨询，你的选择是自助。例子包括学习放松和呼吸练习，焦虑和抑郁的天然补充剂，每日日记和目标设定，以及自助书籍或教学视频。我还建议体育锻炼和看喜剧电影来增加你的内啡肽。祝你一切顺利，感谢阅读。注意:研究补充剂的使用情况，使用免费医疗热线了解副作用和可能的相互作用。

问题:考试的时候脑子一片空白，睡觉的时候也睡不着。我的肩膀、脖子和头都很痛。为什么会发生这一切?

答:很遗憾，我无法回答你的问题。你的大部分问题都应该问医生。然而，参加考试的很多问题都与焦虑和睡眠问题有关，身体疼痛往往需要评估睡眠习惯、被褥和身体状况。

问题:我最近开始和家人打羽毛球。有时候当我回球的时候，我的大脑一片空白，我走神了，导致我打偏了。我想这可能是因为我在恐慌，也许是无意识的。我整个成年生活都是这样。你有什么建议吗?

答:你真是一针见血。恐慌是焦虑的一种形式。如果你解决了焦虑，你的恐慌可能会减少。当你看到球来的时候，你最害怕的是什么?你可能会错过?它会打击你?允许自己犯那些让你停滞不前的错误;让它过去，这样你就可以继续前进，带着更大的信心接近你的比赛。将这种想法应用到你的余生中。

问题:我觉得我的大脑冻结了，我无法处理复杂的案件。这种情况大约有2年了，不是间歇性的，而是持续的?

答:如果这种情况持续了两年，我会建议你去看医生，了解更多关于你症状的信息。

问题:感觉就像我的耳朵在听，但我的大脑应该接收的信息碰到了一堵墙，无法进入。我也有记忆障碍，我有一种奇怪的感觉，好像我的大脑不工作了。我不知道该怎么解释，但就好像我在努力思考或试图回忆什么，但什么都没有，而最近这种情况似乎越来越多。你有什么建议吗?

答:我建议你把这些症状告诉你的医生，以排除任何神经问题。有可能只是疲劳、焦虑或容易分心，这些都会影响记忆和回忆。这也可能有助于寻求咨询，以减少焦虑，并增加正念和放松技巧的使用。

问题:我一觉醒来什么都没有，这是什么意思?

答:这可能意味着一些我无法猜测的事情。如果这种情况经常发生，并且持续很长一段时间，你可能需要从神经学专家那里得到一个评估。同时也要记录下任何可能导致你可以改变的问题的行为，比如不良的睡眠习惯、睡眠不足、饮酒或使用药物或其他物质。

问题:学期快结束的时候，我开始一阵一阵的头晕，脑子里一片空白。是什么导致了这种情况?

答:我不能确切地知道你的问题是什么，但听起来你在学期结束时就会被过载压垮。大学和学校可不是开玩笑的，当你看到你必须记住和回忆的大量工作和信息时，你会发现现在似乎比我在学校的时候更难。学期末是这些症状达到顶峰的时候，这是有道理的。

在我看来，大学更多的是一场耐力的测试，而不是通过知识的测试。试着调整自己的学习节奏，设定有条理的学习时间，设定优先级，最重要的是稍微休息一下，深呼吸，让大脑休息一下。当你所经历的可能是正常和预期的情况下，不要对自己过于苛刻地寻找诊断。希望这对你有所帮助，祝你好运，感谢阅读。

问题:在玩Xbox游戏时，我很容易走神。这是什么意思?

答:我不是这方面的专家，但我相信有报道称玩电子游戏会影响大脑，甚至导致癫痫。我强烈建议大家去医学网站上查找相关信息。

问题:好吧，我明白，但对我来说，考试时就会这样。考试时脑子一片空白该怎么办?这是一件非常丢脸的事情。我怎样才能控制我的思想，防止它空白?

答:如果你在考试的时候想找一些方法来帮助你，最好的办法就是使用呼吸和放松技巧。但是最好在考试前学习一下。

问题:我如何使用头脑空白来帮助我专注于我的工作?

答:清空让你分心的忧虑。在你开始工作前积极地进行呼吸练习。把它分成几个部分，完成一项任务，休息一下，然后再回到另一项任务。在任务之间进行呼吸练习。想象并呼出“担心”这个词，吸气“专注”这个词。

问题:为什么考试时我的大脑会变得模糊?

答:表现焦虑可能是罪魁祸首，这是一种独立的脑雾。它更多的是与你对做得不好的焦虑有关，而不是你的大脑。花点时间复习你的材料，以增加你的信心和记忆信息的能力。放松和呼吸技巧也有助于准备工作。

问题:我很害怕。我觉得我的大脑很沉，好像充满了思想。我不能添加新的东西，总是有这种不舒服的感觉。我倾向于口头上或在脑海里重复一些事情，就像我无法处理它一样。即使在考试期间也很难，因为我在学习时不能相信自己。这是什么，我能做什么?

答:这听起来绝对像是焦虑。需要重复的内容表明你对自己不确定，缺乏信心，即使你知道材料很简单。你可以从咨询课程中学习深呼吸、放松技巧和锻炼来改变想法和提高自信。

©2012 Janis Leslie Evans

评论

乔·安妮2020年8月22日:

我在考试前一周和考试前一晚都在复习，我确保我做了总结笔记，练习了过去的试卷，但一旦我进入考场，我的大脑就会停止思考，一片空白。我知道我要学习什么，但当我手里拿着笔时，我倾向于怀疑自己，不知道如何回答问题，我试着吸气，这只会让我更焦虑。请帮助。

菲尔。2020年7月26日:

当我是一辆车的乘客时，我眨着眼睛，我处于一种梦的状态。大约两分钟后我出来了，继续我正在做的事情。此时我的笔迹几乎难以辨认..当我醒来时我意识到发生了什么....

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2020年6月6日，华盛顿特区:

非常感谢你，尼基塔。我给HP编辑器一些功劳。

尼基塔·辛格2020年6月5日来自印度的消息:

这是一篇很棒的文章，内容丰富。

Rajwinder2020年5月25日:

事实上，我从青少年时期就有一个最大的问题，现在我22岁了。事实上，每当有人在任何地方和我说话，甚至在家里和我的家人。有时候，我能听懂他们说的一切，但有时候我的大脑一片空白，在那之后，当我想，当有人和我说话时，我的大脑在哪里，甚至我都不知道我在想什么，当我交谈时，即使什么都没有，我的大脑总是一片空白。

其次，我现在正在学习电子设备，在仓库工作。我正在接受培训。大多数男孩来那里学习，他们在一天内学会了1到2台机器。但是我在5天内学习了2台机器，但我还没有学会。主要问题是我不会开车。直到现在我都不知道如何操纵方向盘，甚至我都不可能做出估计。我的大脑不工作，可能是一片空白。我有学习的决心，我准备学习，我不会失去我的希望，直到我不学习。但我的大脑一片空白。

第三，无论什么时候，只要我连续地、重复地以同样的方式做任何工作，就没有任何问题。但突然间，如果同样的工作，我必须在同一天用两到五种不同的方法来完成，那么我就会忘记它，然后我就会心不在焉地继续工作。

我睡得很好，没有任何压力或紧张，没有抑郁，但请告诉我一些解决我的问题的方法，我一定会努力的

vuyo2020年4月13日:

我不喜欢读书，但如果我看到一个有趣的爱情故事，我一定会读。但是当我必须读圣经的时候，我就会一片空白，不记得我刚刚读了什么，这让我很困扰，你认为我需要认真的帮助吗?

Ekundayo2020年4月12日:

我有很长一段时间睡眠不足，脑子一片空白，你觉得这种情况会很快消失吗

尤努斯2020年3月31日:

我总是莫名其妙地突然感到害怕。感觉好像有什么不好的事情要发生。

这种感觉正常吗?

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2020年3月1日，华盛顿特区:

听起来你可能有信心危机，也许不是头脑混乱。把自己和别人比较会让我们质疑自己的价值，从而导致对表现不好的焦虑。也许去看医生排除任何神经问题会减轻你的担忧。但我有一种感觉，增强自信来提高你的自尊可能也有帮助。感谢阅读。

索尼2020年2月23日:

我的问题是，当我去某个地方做某事或开始做某事时，看到其他人在我身上做得很好，我妈妈就会停止学习和接受东西，那时候我就想逃离那里，或者我觉得那不是我该做的事

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2020年2月17日，华盛顿特区:

非常感谢您的阅读。很高兴你喜欢。

阿摩司2020年2月14日:

哇，好文章

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2020年2月3日，华盛顿特区:

由医疗专业人员对你儿子进行评估可能是为了全面了解发生了什么。感谢阅读。

米歇尔2020年2月2日:

你好。我儿子有口吃，但一年来，他一句话说到一半，甚至走路或踢足球时也会“冻僵”。他会明显地减速或者完全停止。任何想法吗?

Vkumar12042020年1月3日:

我已经看了其他人在这个网站上的问题和答案，似乎我的问题已经得到了回答。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2020年1月1日，华盛顿特区:

谢谢,盆尼。非常感谢您的评论。帮助别人是我的使命。很高兴你喜欢这篇文章。

盆尼利文斯顿2020年1月1日:

哇，你被扔了很多超级难的问题，你友好而专业地处理了它们。谢谢你关心那些需要指引的人。我也很欣赏这篇文章，我知道当我不知道我的手机在哪里时，我只需要多喝点水或深呼吸。哈哈。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2019年12月28日，华盛顿特区:

你和医生谈过这个问题吗?大多数情况下，这与焦虑有关，但最好与你的医生检查，排除任何医疗问题。如果可能是焦虑，你可以向咨询师咨询。缺乏自信有时会妨碍你自如地与他人口头交流，因为你害怕自己听起来不够聪明或被评判。很难记住我们读到或听到的东西可能与不专心或没有使用线索来帮助我们记忆有关。我希望这是你能解决的问题，但我怀疑你能把它传给你的孩子。感谢阅读，祝你好运。

曼迪2019年12月22日:

我完全不知道自己怎么了。我会读一些东西，然后忘记。当我和其他人在一起的时候，我想加入谈话，但会一片空白，好像我不想添加或评论。有时我连简单的事情都想不起来。感觉好像我的大脑是空的。它fustrates我. ...我担心这件事会影响到两个孩子。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)来自华盛顿特区，2019年11月9日:

不客气。我想知道你大脑空白的感觉是否更多地与逃避和拖延有关，而不是与任何严重的问题有关。当我们试图逃避真正重要的事情时，社交媒体会让我们上瘾。我建议你重新确定对你来说最重要的事情的优先级，并设定目标和目标日期，鼓励你完成。问问自己，你在避免什么，你对成功的恐惧是什么。如果这还没用，可以考虑去看医生，排除任何医疗问题。感谢您的阅读，感谢您的询问。

有抱负的学者2019年11月9日:

感谢这篇信息丰富的文章。我有一篇文章要写，但脑子里一片空白。这是文思枯竭吗?当我强迫自己写下任何东西时，它听起来就像一般的垃圾。我渴望变得高效，但当我感到大脑一片空白的时候，我就把自己的生活扔给了分心的东西(尤其是那些不需要花费太多精力的事情，比如quora/facebook/youtube)。请让我知道，如果有什么特别的我可以做来治疗这个。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2019年11月4日，华盛顿特区:

肯定。

简2019年10月29日:

有时候当我站起来的时候，我的大脑一片空白，可能是喝多了导致的

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2019年10月21日，华盛顿特区:

你尝试过寻找学习技巧的资源吗?他们对提高学习技能很有帮助。如果注意力不集中是一个持续的问题，你可能需要和你的医生或咨询师谈谈可能的抑郁、焦虑或压力。谢谢你的阅读，祝你学习好运。

Tanvi2019年10月16日:

在我考试的时候，我不知道我在学习什么，我不担心明天的试卷。我只是不明白该怎么办，该怎么学习?当我把这件事告诉我妈妈时，她说只有我自己才能摆脱它。我不知道该怎么办。

Neha2019年9月2日:

海janis，你太贴心了，请解决我的问题，因为我不能说话。由于各种各样的原因，我认为像我的母亲就像这样。我接受了这么多教育，但我的公婆说我愚蠢无聊，他们说我毁了他们的生活，因为我不参与严肃的谈话和决定。我觉得我没有他们那么有头脑……因为在我母亲的家里，我不使用我的思想在讨论和所有....甚至我都没有意识到我结婚后会有这么多问题，由于一些压力，我变得健忘，易怒

焦虑。愤怒和如此自由的思想……请告诉我把它处理掉。因为我没有享受十年来的单身生活，他们也想离婚，我有两个孩子，你是最后的希望，不要说去看医生，你建议我做任何运动或瑜伽，我一定会去做的。我已经变得如此沮丧，请救救我的生命

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)来自华盛顿特区，2019年7月11日:

很高兴你发现这篇文章有帮助，你已经克服了很多。谢谢你的阅读，祝你一切顺利。

Lilac19612019年7月11日:

嗨,詹尼斯,

我发现你的文章信息量很大，很有帮助。在过去的一年里，我一直在与“化疗脑”作斗争。在我的治疗期间，我不能记住新的信息，我的短期记忆很弱。在这段时间里，我正在上大学，需要我大脑中的每一个细胞都有效地工作。我的大脑没有按计划工作，我的平均成绩大幅下降。

Fida穆罕默德2019年6月27日:

非常感谢，这真的很有帮助，愿安拉给予一个巨大的成功

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2019年5月30日，华盛顿特区:

谢谢你的询价。我希望你的数学考试顺利。我离开了。我们很难记住和检索我们不需要的信息。我相信你能做到最好，尽管你不记得了。祝你学习顺利。

一个人2019年5月22日:

我已经学习了一周半了。我数学很好，总是知道如何做这些问题。我最近一直在努力，所以当我们开始复习的时候，我要更努力地确保我把所有的东西都记下来，但我们刚学过的东西我不记得了。我记得我知道怎么做，但我不记得那一年在两个不同的班级上的所有数学相关的东西了。有什么办法可以帮忙吗?我明天有期末考试，我可不能什么都不记。请并谢谢你。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2019年4月30日，华盛顿特区:

听起来你什么都试了都没成功。也许你可以考虑重新开始治疗;找一个新的治疗师重新开始，解决自尊和自信的问题。鉴于你很久以前就在服药，做个新的评估会很有帮助。如果你不同意传统的处方药，也可以考虑和你的医生谈谈采取全面的药物治疗方法。谢谢你的阅读，祝你一切顺利。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2019年4月30日，华盛顿特区:

请节哀顺变。这听起来像是悲伤和焦虑的典型症状。我希望你能找到一个好的治疗师来解决这个毁灭性的损失所带来的冲击，它会在几个方面影响你的功能。由于这些症状是在你失去亲人后开始的，很可能会影响你的注意力和存在感。你也可以考虑为流产的女性设立一个支持小组。祝你平安。

诺埃米•2019年4月26日:

一个月前我流产了，从那以后我就一直心烦意乱。我不像以前那样关注我，当我丈夫说话的时候，他必须叫我的名字5次才能引起我的注意，今天我停车的时候走神了，把停在前面的车撞了。我不明白发生了什么，我的脑子一片黑，不知怎么的，我忘记了哪个踏板是停止和停止。

掷骰子2019年4月26日:

嗨，当我得到指示时，我往往会变得健忘，不接受，我应该知道我在做什么，因为我会有做得很好的日子，其他日子我的同事看着我，就好像我在吸毒一样，我不健康，52岁，刚刚在这份工作上工作了近7个月，但我觉得每个人都在利用我。和我的头告诉我,他们觉得我在那里,我感觉不好,因为我打我自己,担心,人们看到我强调,道歉我放下自己的时候,我累坏了,累了,我不感觉良好穿我的生活,我孤独,我需要为我的三个青少年保持强劲,因为我是一个单身母亲,我有见过一个心理学家但我觉得他们只是看看我,看看时钟,大约8年前，我曾服用过抗抑郁药片，但我不同意服用，而且这对我没有帮助

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2019年3月17日，华盛顿特区:

我相信医院的工作人员在治疗你之前评估了你的症状并确定是恐慌症发作这听起来很准确。你感到的头脑模糊可能只是焦虑的另一种症状，在你的情况下，它会导致恐慌发作。我建议你去咨询你的医生，排除任何其他可能导致你恐慌的医疗问题。与此同时，通过咨询或呼吸和放松练习来解决焦虑可能会有所帮助。感谢阅读。

茉莉花2019年3月16日:

我的恐慌症发作了，然后我的整个身体都麻木了，我觉得我快要死了，这很严重，因为恐慌从下午4点持续到凌晨12点，直到医院给了我一颗药，在我恐慌的时候，我的大脑感觉模糊，消失了，我甚至无法阅读，感觉很空虚和热，我能有一些建议吗

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2019年3月5日，华盛顿特区:

不客气，谢谢阅读。

动漫是最好的2019年3月4日:

这真的很有帮助

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2019年3月3日，华盛顿特区:

不幸的是，唯一能回答你问题的人是医生。我知道你负担不起治疗费用，但必须进行评估，以了解你的情况，以及是否事故导致了问题。与医院、大学或国立卫生研究院(National Institutes of Health)联系，看看你是否有资格参加一项研究。感谢阅读。

罗达2019年3月1日:

谢谢妈妈抽出时间。就像今天，我的大脑一片空白，我在开会，人们在说话，但我的大脑不在那里，我只是在想，希望我不会让自己丢脸，因为我似乎感觉不到我的大脑宽恕他们所说的任何事情，甚至在楼上有任何贡献，这种情况经常发生。我也不记得单词来完成我的句子大多数时候，我忘记一些事情，我也有情绪波动，这让我不确定我能做什么，我没有钱去治疗。我不喜欢这样的我，因为我曾经是聪明的成长，但现在我不知道是什么带来了这一切。同样在2005年左右，我在一辆车里撞到了我的头，这可能是原因吗?但当它发生时，我没有感到任何头痛或肿胀，但撞得很厉害，这一切都可能是那次事故的结果吗?谢谢。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2019年3月1日，华盛顿特区:

我不知道你身上到底会发生什么。但听起来好像当你被你必须做的事情压垮时，你的大脑就会过载。这会让你沉迷于清单，而不是采取行动。也许你可以试着缩短你的任务列表，把你的任务分块来做。有时候，当我们有太多事情要做的时候，我们会因为焦虑而停止工作，变得麻木。把你的任务分开，深呼吸，然后继续。希望这对你有所帮助，感谢阅读。

笨人2019年2月28日:

当我在列出当天要做的事情时，我的大脑突然一片空白。我试着回忆它，它困扰着我，直到我意识到我的时间是浪费在回忆它。有什么建议吗?谢谢你！

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2019年2月28日，华盛顿特区:

有一件事会很有帮助，那就是咨询。它给了你一个安全和私密的地方，可以自由地谈论你的恐惧和社交焦虑，同时和一个支持你的人练习自我表达。把咨询作为建立社交自信的第一步。希望这对你有所帮助，感谢阅读。

Jayshree辛格2019年2月27日:

我觉得我的心情变得轻松，我不存储任何东西很长一段时间，我记得我的问题和答案，我认为我自己，我不知道如何与他人交谈，我认为我的沟通技巧是如此糟糕，我不与人互动，我所做的

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2019年2月19日，华盛顿特区:

我建议你和医生分享你的具体症状，他可能会推荐你去看神经科医生进行评估。可能是时候更新一下你的诊断，以获得更多关于你可能发生了什么的信息。感谢阅读。

克里斯托弗•斯科特2019年2月19日:

我以前被诊断患有精神分裂症。而且，我发现自己的注意力持续时间和有效运作能力以及在很多情况下批判性思考的能力都在下降。有几次，我做了一些冲动的事情，远离朋友，大多数时候我很害羞，在人群中社交尴尬。在成长过程中，我认为这是每个孩子都会经历的事情，随着时间的推移，一个人可以成长和成熟，然而，似乎我读过的所有东西都无法回忆起来，我担心我一直在死记硬背的基础上学习，而不是完全理解我学的东西。在工作中，我经常发现自己不能按时有效地完成工作。我担心痴呆或一些相关的精神问题正在影响我。考虑到工作环境的琐碎和工作的稀缺，我真的希望你能帮助我。尤其是我不善社交。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2019年2月10日，华盛顿特区:

看到你妈妈这个样子你一定很难过很担心。我希望你们俩都能好起来。最好是让医生给你妈妈做个评估，并给你一个关于她康复的预测。感谢阅读。

吉安2019年2月9日:

请帮帮我。今天早上，我妈妈买了东西，但他可以对我说，然后几个小时后，他有点头痛，然后他说我什么都不记得了，他也不知道我的名字了，她还有机会恢复吗?我很担心

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2019年1月29日，华盛顿特区:

谢谢你分享你的困境，阿什利。你一针见血地解释了它是如何影响你的，感觉它正在成为一种社交恐惧症。从你的描述来看，这听起来像是在你觉得自己被当场评估的社交场合中的社交焦虑或表现焦虑。除了充分的准备之外，我还推荐呼吸和放松技巧。把这些练习结合起来，作为你准备的一部分，会减少你的焦虑，增加你的信心。少关注别人对你的评价，多关注你要说的话的价值。谢谢你的阅读，祝你一切顺利。

阿什利的祈祷2019年1月29日从旧金山起飞:

大脑空白是最糟糕的!!今天我压力很大，因为这是我因家庭医疗问题休学一年后回到按摩学校的第一天。我很讨厌被当场，闲聊，或者被老师“观察”。在过去，这造成了我和老师之间的距离，和我的同学。他们似乎把我的沉默等同于不愿学习或势利——但根本不是这样。

有一次，一位老师把我拉到一边，问我为什么不参加课堂，我告诉他，听课能让我学得更好，如果我接到一个我没有准备好回答的意外问题，我的大脑似乎就无法正常工作。他告诉我这很奇怪，因为我的论文和考试成绩表明我很聪明。我个人不会把大脑空白和愚蠢联系起来——对我来说，这都是关于准备。我在写作、公开演讲或在课堂上做演示方面都没有问题，因为我可以准备到最后的细节。但如果有人当场问我问题，我就会结结巴巴地说不出话来。这几乎就像一种语言阅读障碍!

大脑空白真的很可怕，我觉得它几乎让我患上了社交恐惧症。这种情况根本不会发生在我已经是朋友的人身上——只会发生在新认识的人身上。这也不会发生在电话里，只是当面。上个星期，我一直在脑子里排练与同学或老师可能进行的对话。这整件事让我觉得我的大脑少了一部分，因为对大多数人来说，说话这个简单的行为似乎并不是那么难!

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2019年1月5日，华盛顿特区:

听起来你已经尝试了所有的方法，但在没有收到好的结果后很疲惫。也许可以休息一下，重新整理一下。然后再考虑其他选择。不要完全放弃治疗。那里有支持，只是需要知道去哪里寻找。如果缺乏财政资源是一个主要问题，我建议检查大学的咨询中心，社区组织提供的支持小组，心理健康协会(NAMI)或医院。再看看国家心理健康研究所。他们通常有免费治疗的协议。我希望这对你有所帮助，祝你一切顺利。

AllyYu012019年1月4日:

自从两年前我得了流感，我的大脑就不一样了。我总是遭受人格解体和疏离之苦。但是。现在，由于我的大脑周围有一团厚厚的云，情况变得更糟了10倍

我不能集中注意力，我忘记我在哪里，我看到的东西在我的眼角。我被诊断患有眩晕症。但这并不能解释持续的困惑。我才19岁，我很害怕。

我见过那么多浪费我时间的医生和医生。我最后见到的那个医生问我“我能帮什么忙?”说真的，如果我知道答案，我就不会每小时付给你100美元了。我大学不及格，我只是不能让自己再关心它很难写，很难读，我的视力是模糊的。我很难保住现在的工作了。我还住在家里，每当我提起这件疯狂的事，我妈妈就会对我翻白眼。我想这可能是黑霉，我们的公寓里有黑霉，我们无法摆脱它，我没有钱搬家。

或者是我们家族的精神分裂症。我曾经见过一个神经科医生，他对我不屑一顾，只是做了个快速检查，让我去看心理医生。我很抱歉，艺术家浪费了我的时间和金钱太多次。

我已经到了崩溃的边缘，我无处可去没有钱，我只想结束这一切。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2018年12月13日，华盛顿特区:

是的,玛琳。在过去的许多演讲中，它们都拯救了我。感谢阅读，感谢您的访问!

玛琳·伯特兰2018年12月12日，美国:

我今天需要看这个。你的文章让我想起了我过去使用过的一个非常重要的工具——3x5卡片。当我的大脑无法正常运转时，它们是真正的演示救助者。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)来自华盛顿特区，2018年12月9日:

如果你的空白大脑症状是由诊断引起的，如焦虑、抑郁、注意力缺陷多动障碍等，有药物可以缓解这些症状。只有内科医生或精神科医生才能评估你，并确定是否需要药物治疗。感谢阅读，祝你身体健康。

成员mukul2018年12月8日:

冥想能帮助治疗大脑空白吗

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2018年10月10日，华盛顿特区:

可能是对完成论文的焦虑阻碍了你。你说你忘记了，即使你知道材料所以这告诉我这是焦虑。工作时花点时间深呼吸可以帮助你减少对完成任务的恐惧。另外，额外的学习来更加熟悉知识也会有帮助。希望这对你有所帮助，感谢阅读。

xx2018年10月9日:

当我试着做一篇过去的论文时，我发现我的大脑几乎是突然空白的，通常在我做到一半的时候，尝试问题变得不可能，即使我知道如何尝试，我忘记了，并且感到困惑。为什么会这样?

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)来自华盛顿特区，2018年9月29日:

我很高兴你觉得这篇文章很有用。听起来你压力很大，信心很低。继续使用文章中的建议，你觉得有用，并考虑咨询额外的支持来解决焦虑。你会没事的，谢谢阅读。祝你好运。

魔法2018年9月27日:

嗨……我不太清楚发生了什么事，但我和我的朋友共度了周末，她非常贴近我的心……我脑子一片空白，找不到任何可以和她谈论的话题……我脑子里什么也找不到……好像什么都没有……但当我一开口，就像滔滔不绝的话语……不可阻挡，我每重复一个词wogole(波兰语，意思是“完全”)，这是从哪里来的…刚才发生在我身上的事…有时我甚至听不懂她在说什么。就像有人把玻璃盖在我头上… we end up sitting in silent... it didnt work well on the end... and she is gone... life... i had very stressful 3 weeks at work and my private life... all problems landed on my head at the same time... i know i have problems with recognize who i'm what is my purpose here... just end up in the patern work... home.. work... home... i feel terrible about myself like im going nowhere... and it will stay like that... do i have some sort of break down... not sure what i should do next... thanks for this article... it give me some answers... all the best M

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)来自华盛顿特区，2018年9月22日:

听起来咨询是为了重新设定目标，重获目标感。重新看一遍你的简历，看看你的优势在哪里，然后从那里开始。永远不会太迟，明天就是一个新的开始。对自己做出承诺。谢谢你的阅读，祝你一切顺利。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2018年9月14日，华盛顿特区:

嗨,米歇尔!谢谢你的评论，很高兴你发现这些建议有帮助。有时候我自己也会迷糊，哈哈。这很常见。

米歇尔Mollohan2018年9月14日，西弗吉尼亚州鲁尼维尔:

好文章!我经常受到脑雾的困扰，我认为这是由于过度思考和压力所致。你的文章的建议提供了一些很好的想法来帮助处理这种现象。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2018年9月13日，华盛顿特区:

你向精神科医生寻求帮助，排除任何问题，这很好。我建议你也寻求咨询，解决这个问题是如何从写作蔓延到你生活的其他领域的，这表明焦虑。你可以从锻炼中受益，改变你对生活的思维模式。祝你一切顺利，感谢阅读。

维诺德·库马尔2018年9月13日:

我还好，但是有一天我对写作失去了控制。我在自习室里埋头准备考试，但突然我想到我的思维是如何控制写作模式的，我真的失去了一切。然后这整件事在我脑海里萦绕了好几个月，我是如何写这些词的，我在人生的巅峰阶段失败了。尽管如此，我仍在与之斗争，但它也蔓延到我日常生活的其他活动中，比如我的说话方式。即使我去看了心理医生，也无法向他解释我的感受。我的思想毁了我的事业。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)来自华盛顿特区，2018年9月5日:

听起来像是我们不太注意的偶然事件的短期记忆问题。别担心，除非有非常重要的事情。如果是这样的话，那就更加注意和有意识地记住，以提高你的记忆力。感谢阅读。

Zubair Rasheedat2018年9月4日:

我一到办公室就会忘记家里发生的事情，直到我想起回家的路。会发生什么

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)来自华盛顿特区，2018年9月1日:

你的压力水平肯定会影响你的沟通。你在正确的轨道上呼吸技巧和太极。你必须坚持一段时间才能看到结果。我还建议增加咨询，与人交谈来帮助你的自尊。把你对表现和自我价值的恐惧和不足表达出来，有助于推进面试过程。对自己有耐心。期待速效只会让你更加焦虑。谢谢你的联系，祝你一切顺利。

dupszy2018年9月1日:

我现在没有工作，这让我很不开心，也影响了我的自尊。这会给我的大脑带来压力吗?因为我的大脑一直处于空白状态，我的交流受到阻碍。请帮帮我。我正在做一些像深呼吸和太极这样的运动来帮助缓解焦虑，但我还没有得到效果。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2018年7月25日，华盛顿特区:

嗨，保罗，谢谢你联系我。关于缺乏自信，你说得一针见血。试着少关注别人对你表现的评价，多关注用你的知识给别人留下印象。换句话说，把你的自信建立在你的智力能力和你分享的内容上，以减少脑子一片空白。比起你内心的焦虑，人们会对你所说的印象更深刻。他们很可能根本没有注意到。如果你相信自己说的话很重要，你就会少关注自己。花点时间学习和预习你想传授给别人的知识;相信你有一些有价值的东西可以分享和掌握。我希望这能有所帮助。 Thanks for taking the time to read this article. I wish you well.

保罗2018年7月24日:

嗨,詹尼斯,

每当我必须证明我的智力时，我的大脑就会一片空白，例如在课堂上，在对话中(甚至是与朋友或家人)，或者当我只是试图独自解决一个问题时。这个问题如此困扰我，以至于我变得更害怕我的大脑变得空白，而不是必须证明智力，这最终成为一个自我实现的预言，一个永无止境的循环……因为害怕大脑会一片空白，我甚至开始害怕泛泛地思考……我的自信心很低，所以太依赖别人对我的看法，不断地根据自己的标准来证明我的自我价值，这给我带来了很大的压力……除了建立我的自尊，你有什么建议来解决这个问题吗?我觉得上面的视频解决的是由生活方式问题引起的脑雾，而不是焦虑或过度思考……我会非常感激你能提供给我的任何帮助!

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2018年5月23日，华盛顿特区:

如果你能找到心理学家或咨询师对你的问题进行全面评估，以更好地了解你需要什么，你会得到最好的服务。感谢阅读。

．...2018年5月23日:

我是一名学生，过着正常的生活，但我不知道，有时我觉得我的大脑一片空白。要么我做了愚蠢的事情，要么我忘记了琐碎的事情或数据。虽然我能记得，当我列出讲座，我以为我会记住这个事实，但不幸的是，我不能。

你可能不会相信，我其实会忘记一些非常琐碎的事情，比如我朋友的名字或食堂的名字。请帮助。谢谢!

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2018年5月2日，华盛顿特区:

我建议你去看医生，他能评估你的症状。谢谢你的阅读。

威廉的天使2018年5月2日:

我什么也想不起来。这让我一直很无聊，想过自杀来阻止自己变得无聊。我想这可能发生在我停止进食和饮水的时候，我的身体部位开始为生存而退化。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2018年4月25日，华盛顿特区:

我完全理解。我从客户那里听到这句话，这很烦人，你最后会生自己的气，因为这看起来很傻。焦虑控制你，让你瘫痪。我建议你去咨询擅长呼吸和放松技巧的咨询师，以减少焦虑，增加自信。感谢你花时间阅读这篇文章并分享你的经验。祝你平安。

timihengs2018年4月24日:

还好我看到了这些。至少这是个加分项。我发现在聚会上发言很困难，我可能在听每个人交谈，但轮到我发言时，我的心开始跳得很快，我的大脑变得空虚。似乎怀疑我自己，感觉我将要说的话将完全是无稽之谈。所以我保持沉默，只是说对不起，但我对谈话没有任何贡献。在这些地方我发现自己很讨厌。我回到家，对我的处境感到愤怒，但这是我不能和斗鸡眼分享的事情。我非常生气

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2018年4月24日，华盛顿特区:

不了解正在发生的事情是可怕的，尤其是当你有孩子要照顾，有工作要做的时候。我鼓励你去destructor来评估你的症状，找一个好的治疗师来解决焦虑。

加入2018年4月24日:

我是两个孩子的母亲。我不知道我现在是怎么了。我是一名护士，但不能评估自己，我真的不能解释发生在我身上的事情。我离我的孩子们很远。每当有人分享想法时，我都无法与他们联系起来。每次有人问我的意见时，我的大脑一片空白。我学习了多少年，但没有保留在我的脑海里。我困惑. .在工作中我感觉自己像个机器人，不跟老板沟通，因为每次被问我都答不上来。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2018年4月3日，华盛顿特区:

我很高兴你在接受治疗，尽管这似乎并没有减轻你的痛苦。我不是医生，强烈建议你让你的医生重新评估你的治疗效果。此外，考虑另一种意见。我还建议在治疗方案中加入定期的深呼吸和冥想练习。这将有助于放松和焦虑。祝你一切顺利，谢谢你阅读这篇文章。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2018年3月18日，华盛顿特区:

太棒了!很高兴知道这些建议对你有帮助。我很感激你的反馈，感谢你花时间阅读它。

Shrishti2018年3月18日:

非常感谢，因为我完全不知道我应该做什么，但当我读到它时，我明白我应该做什么

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2018年2月9日，华盛顿特区:

按照建议，去看医生做医学评估。感谢阅读。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2017年12月18日，华盛顿特区:

非常感谢你抽出时间来分享你的经验。我看你什么都试过了，还是在挣扎。我不熟悉任何应用程序或在线培训。我建议你继续用乐观的态度度过每一天。善待自己，进行自我护理活动，不要为小事烦恼。感谢阅读。祝你一周愉快!

Ajack85722017年12月18日:

谢谢你!我总是在处理脑雾。当我试图解释我真的不知道我在说什么/做什么时，有人告诉我我是胡说八道!从我记事起，我就一直在处理这个问题。这是一场持续的斗争，恐惧和仇恨。我从来没能完全控制住。我做过医生，医学，电疗，诊所，被诊断过所有你列出的和更多的，是的。我已经尴尬过无数次了。然而，正如你所说，我确实尽我最大的努力来取笑自己，但有时这很伤人。我不能保持人际关系，主要是因为他们不花时间来理解我&这很伤人! None ever takes me serious. How can I keep peace within myself & help others see ME for ME?! & IS there any like free online training exercises or apps or something that I can use to gain control of my thought process? Again thank you for writing this. I'm gong to print this & keep it with me.. MAYBE I can just hand a person a copy & say "READ THIS & YOU'LL CATCH A CLUE!?" It sure sounds good.. LOL Have a blessed day!

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2017年10月1日，华盛顿特区:

无论你选择在你的余生中做什么，听起来你都可以从咨询师那里得到好处。祝你和你的家人一切都好。

sunituls@gmail.com2017年10月1日:

20岁结婚。今天50岁。总是被指责为自我态度，大声说话，外向。一直以来都是失败者。还是尽情地笑着。今天坏了。没有人是家里的朋友或熟人。与单纯的丈夫独处。儿子过于热情，却忙于自己的思绪。不知道余生该做什么。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2017年9月27日，华盛顿特区:

随着成年人年龄的增长，记忆力出现问题是意料之中的。如果她有顾虑，她应该和她的医生谈谈。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2017年9月27日，华盛顿特区:

不客气，蒂芙尼。感谢阅读。

Farnoosh2017年9月27日:

嗨

我奶奶72岁了

有时她的大脑一片空白

比如很多时候她说"年"而不是"日"

或者类似这样的事情。

我想让她好起来，但我不知道该怎么做!

你能帮帮我吗

蒂芙尼2017年9月27日:

优秀的文章。谢谢Janis的洞察力!

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2017年9月26日，华盛顿特区:

听起来你可以从医生或神经心理学家的全面评估中受益，看看他们能提供什么治疗建议。祝你一切顺利。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2017年9月10日，华盛顿特区:

克莱门特，你有没有找心理医生或心理医生做过评估?从你的医生那里得到建议，看看焦虑和抑郁的咨询或神经评估是否能排除任何问题，这可能会很有帮助。谢谢你的阅读，祝你一切顺利。

克莱门特babantah2017年9月10日:

12年前，我被一所高等院校录取，学习电气电子工程，在一周内，我的大脑开始经历热和严重的运动，导致课程中止，到目前为止，我在生活中没有取得任何成就，我一直从一个地方移动到另一个地方，寻找解决我的问题的方法。请问我该怎么办

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2017年8月22日，华盛顿特区:

听起来你肯定能从解决焦虑和练习放松技巧中受益。好的心理医生能帮上忙。祝你一切顺利。

Claraf2017年8月21日:

我过去记忆力很好，但现在我不记得自己说过什么或别人告诉我什么。而且，当我在压力下或在会议上与同事交谈时，我的大脑大部分时间都是空白的。当我看书或听别人说话时，我无法集中注意力。我总是很焦虑，心跳加速。我感到很沮丧。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2017年7月14日，华盛顿特区:

卡梅伦，我从来没听说过但我很高兴看起来一切都在控制之中。也许应该让医生做个彻底的神经系统评估。我还会探索在某一集中发生了什么有压力的事件。我的第一个猜测是与焦虑有关。祝你一切顺利。

卡梅隆2017年7月13日:

不知道该怎么说。每隔一段时间，当我在做一些事情的时候，我的大脑会一片空白，我所看到的都是黑色的(如果这说得通的话)。

这件事发生在我大二的时候。几何课结束后，我走在走廊上，我的大脑几乎每天都一片空白，眼前一片漆黑。当我恢复视力后，我开始想一些简单的事情，比如:我的名字、时间、日期、工作地点、收入等。

虽然四年前这种情况非常频繁，但现在每几个月才发生一次。我想知道有没有人经历过这种事，知道诱因。我也想知道这有多正常。

谢谢!

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2017年6月28日，华盛顿特区:

亚当，谢谢你的询问。我很高兴这篇文章引起了你的共鸣。我建议你从你的医生那里得到推荐，并按照他们可能提供的任何建议进行更多的测试，也许是神经系统检查和/或咨询。祝你好运，亚当。