我们需要教学生如何处理失败

格雷格·德拉克鲁兹(Greg de la Cruz)就职于科技行业，在亚马逊(Amazon)上出版过两本书。

当我在工程学院努力学习的时候，我的三角学教授给了我一个不及格的分数。和其他大学老师一样，她冷冰冰地把我的期末成绩和我所有同学的成绩一起输入了学校的在线门户网站。在那里，一张灰色的桌子上整齐地排列着我大一第一学期的成绩。

其他科目我都及格了，有几门还得了相当高的分数。事实上，我的平均绩点让我成为了一名优等生，如果我在下个学期达到同样的成绩。但球面三角学(数学13)并不在意——我将不得不补考这门课——而且希望是换一个老师。

数学13不及格是我最难忘的失败之一，因为那是一个教育的时刻。这不可饶恕地给我带来了长达四个月的创伤，一种困扰我整个第二学期的抑郁。没有通过必修课可能会伤害我，但也让我进步了。如果没有它，我能知道如何面对失败吗?

我不确定。

当你还是学生的时候，有没有明确地教过你如何面对失败?有没有一两个比你年长的人，把你拉到房间的角落，告诉你处理失败对你成为一个更好的人有多重要?

也许你的确被教育过失败，但更有可能的是，大部分时间你被教育的是成功。而且很可能你从不缺少听到“成功的关键”或“如何在生活中取得成功”。“关于成功的书籍数不胜数，如今甚至如此针对．但是在你的生命中，或者在任何人的生命中，失败比成功更常发生——那么为什么我们似乎更容易失败呢营养不良的从我们的缺点中学习?

我对这种差距感同身受，所以在应对失败时，你应该记住以下7件重要的事情。

处理失败时要记住的7件事

1. 花点时间来处理问题。
2. 把你从失败中学到的东西记录下来，以备将来之用。
3. 承担一定程度的责任。
4. 与他人分享你的失败经验。
5. 研究一些著名人士的著名或臭名昭著的失败案例。
6. 失败时要谦卑，失败后也要保持谦卑。
7. 养成鼓励积极思考的健康习惯。

1.慢慢来

花点时间来处理问题。不要急于寻找解决方案。

你可能急于向前看，没有花足够多的时间来面对你的感受。但是，当你失败时，第一个合乎逻辑的步骤是感受痛苦和了解自己的悲伤。你需要知道你是谁，作为一个没有获得某些东西的人。你感到沮丧吗?生气?只是难过?你可怜自己吗?

艾米·莫林是一名注册临床心理治疗师也是Verywell思想在她的文章里告诉你要“拥抱你的情感”10种应对失败的健康方法．“失败伴随着各种各样的情绪，”她说，“比如尴尬、焦虑、愤怒、悲伤和羞愧。”

莫林引用了2017年的一项研究行为决策杂志这表明你“不应该试图摆脱失败后的糟糕感觉。研究人员发现，思考自己的情绪——而不是失败本身——是最有帮助的。”

只有在你面对了这些负面情绪之后，你才应该开始寻找一些观点。因为“允许自己感觉不好是一种激励，”莫林补充道。一旦你已经处理了你的感觉，你的头脑就会更加清醒——拖延或把这些情绪搁置到以后再处理是没有帮助的。

2.抓住教训

把你从失败中学到的东西记录下来，以备将来之用。

我一直在想，为什么我从来没有养成习惯，当我所学的东西与我的全职工作无关时，就把它记录下来。因为在工作中，我的老板总是教我列出哪里出了问题，以及我可以在下一个项目或交付物中改进的地方。这也难怪为什么尽管我在事业上有所进步，但我总是觉得生活有点落后。

当你没有抓住你所学到的东西时，你很难从错误中吸取教训。哪里出了问题?你忽略了哪些细节?“想想你下次能做些什么不同的事情，”艾米·莫林说Verywell思想建议。“你弄错了吗?”你犯了一系列的错误吗?”

拿起一个笔记本，把你犯的错误列下来，或者把它们打在某个地方，以便日后需要时可以回顾。写下你的错误也能帮助你更客观地面对失败，在某种程度上，让你的错误更明显。如果你没有以文档的方式记录你的经验教训，你将无法准确地判断你的错误的程度或它们的影响，特别是在时间流逝之后。

3.承担责任

承担一定程度的责任。

责怪除了你自己以外的一切并不能帮助你从失败中学习。当然，在某些情况下，是你无法控制的因素在很大程度上决定了你的成功或失败，但这并不意味着你不能为自己承担一些责任。

这就是为什么许多人说失败是比成功更好的老师的原因之一，因为当你失败时，你倾向于放大因为你自己的错误。另一方面，当你成功时，你很容易忽略或忘记你实际犯下的小不幸，因为你被有利的结果蒙蔽了双眼。

艾米·莫林Verywell思想告诉我们要“承担适当程度的责任”。她的意思是，你应该学会判断失败的原因有多少是你自己造成的，还是其他原因造成的。“承担太多，”她说，“会让你责怪自己。另一方面，把自己的失败归咎于他人或不幸的环境会阻碍你从中吸取教训。”

学习如何失败需要提高衡量自己责任的能力。你不能每次都说‘大部分都是我的错’。也不能因为自己不负责任而不断推诿指责。无论何时你失败了，你都要承担一定的责任。

4.分享你的经验

与他人分享你的失败经验。

你可能会觉得分享你最近失败的经历很尴尬。当我看到我的三角学成绩，发现它低于我学习课程阶梯上后续科目的要求时，我一个星期几乎不和任何人说话。当然，我是那种沉默寡言的人，而且我们有两周的假期，所以我不经常见到我的同学——我仍然知道，我愿意与别人分享的东西有一些不同。我羞愧地闭口不言。

你不必像我这样，你可以更开放。我当时并不知道，但对你的失败敞开心扉，让别人了解你，会帮助你应对失败。这是处理失败的一个重要部分——某种形式的公开承认。当你和别人分享你的经历时，你不再需要这样做把它装在瓶子里．它就在那里，你可以期待得到一些解脱。压力消失了。

承认你的失败，并让别人知道，这类似于一家大公司最近卷入了一场丑闻或有争议的事件。举个例子，一家大型面条生产商被发现在其产品中含有大量有害化学物质，比如环氧乙烷。在一些特定的国家，有大量的包装面条被召回——媒体已经报道了这件事，许多人在社交媒体上站出来，FDA也公开谈论了这件事——然而，该公司没有说一个字。你会相信一家对如此重大的问题保持沉默的公司吗?

如果你学会与他人分享你的失败经验，你也会与他们建立信任。你会被认为是一个更真诚的人，你也会学到可能对那些人有帮助的东西。

5.从著名的失败中学习

研究一些著名人士的著名或臭名昭著的失败案例。

如果你花了很长一段时间来处理自己的情绪，并从中吸取教训，但仍然感到沮丧，那么研究一下历史上最臭名昭著的失败案例可能会有所帮助。

你知道为什么我觉得看和读硅谷最大的错误很有趣吗?比如theranos、Juicero、WeWork等等。因为他们的故事让我确信，即使是最聪明、最富有的人(我指的是投资者)也会在投资方向上犯重大错误。此外，我知道媒体在他们的首席执行官诞生之前就把他们描绘成传奇人物，这告诉我，即使是公众也不太擅长判断性格。

阅读那些成为传奇人物的传记也有帮助。当我读到史蒂夫·乔布斯的传记时，它教会了我很多我不知道的关于他过去失败的事情。史蒂夫·乔布斯是另一个典型的例子，说明失败是成功的必要先例——乔布斯早年在苹果公司失败了很多次，他的另一家公司NeXT也失败了。

失败只是游戏中必不可少的一部分，流行文化倾向于让成功看起来像是凭空而来的。当然，一旦你深入了解了世界上许多成功的故事，你就会知道，反复试验才会产生社会认为“可以接受的”东西。

6.保持谦虚

失败时要谦卑，失败后也要保持谦卑。

当你失败的时候，你能感觉到的一件没有成效的事情就是太骄傲了。你缺乏谦逊的态度会阻碍你了解问题所在。我在自己和其他人身上都看到了这一点——当我们情绪低落时，我们不再听取别人的反馈或建议，因为我们认为自己知道答案是什么。

如果你在失败的时候不忍让自己的骄傲，你就会错过一些有用的建议或批评，而这些建议或批评可能会防止同样的错误再次发生。当你遇到任何失败时，你的父母试图给你教训，你就会把建设性的建议当成一个耳朵进一个耳朵出，这是很常见的。因为你因为骄傲而屏蔽了他们的输入，你可能只是在让自己倒退。

另一件要记住的重要事情是事后要保持谦逊——因为你已经处理了很多次失败，并不意味着你不会受到它的影响。记住，你的失败以各种形式和大小出现，你会以不同的视角遇到新情况。自信并没有错，但要提醒自己保持谦逊，因为谦逊是拥有开放心态的关键。

7.养成健康的习惯

养成鼓励积极思考的健康习惯。

最后，培养你的健康习惯，改掉有害的习惯。“打电话给朋友，出去散步，或者和你的宠物玩耍，”艾米·莫林说Verywell思想建议，“只是几个处理疼痛的健康方法的例子。”

她进一步指出，如果你在压力大的时候与坏习惯作斗争，“列出一个健康的应对技巧清单，并把它挂在显眼的地方。然后，用你的清单来提醒自己，当你感觉不好的时候，你可以求助于更健康的策略。”

你很容易陷入那些从来没有真正帮助过你的旧习惯的陷阱。为此，你不需要依靠自己来达到一个你可以采取更健康的日常生活的地方——不要害怕向家人、朋友、同事或任何可能与你经历同样艰难时期的人求助。这种团聚的感觉有时足以让你摆脱不健康的习惯。

成功被高估了

如果你继续比预期更频繁地失败，提醒自己成功被高估了。在福布斯的一篇文章中哑巴小男人题为为什么成功被高估了，作者提醒我们，“成功从来都不是最终的”，就像约翰·伍登曾经说过的那样。“人们不断地追求成功，”作者说，“人们越来越努力地走向成功。然而，成功的故事中还有更多的东西，其中包括它的两个伴侣:失败和勇气。”

哑巴小男人为我们提供了3个关于为什么成功被高估的绝妙建议:

1. 成功从来都不是终点。
2. 失败从来不是致命的。
3. 勇气才是最重要的。

“成功教会我的唯一一件事，”作者补充道，“就是谦逊的必要性。失败给了我很多宝贵的经验。它教会我的最大的事情就是——提出更好的问题。其中之一是，我能从中学到什么?”

让我们鼓励学生谈论他们的失败，并提出更好的问题。

进一步的阅读

感谢许多“失败大师”免费提供他们的智慧，你可以进一步阅读他们的作品，这对我写这篇文章有很大的帮助:

• 当我们从失败中吸取教训时(当我们没有吸取教训时)通过格雷琴Gavett：https://hbr.org/2014/05/when-we-learn-from-failure-and-when-we-dont
• 不要把过度忙碌的生活方式浪漫化通过利亚霍维：https://www.consciouscounselling.co/post/stop-romanticizing-an-overly-busy-lifestyle
• 抵制工作狂和过度生产的浪漫化通过Roumina Parsamand：https://www.writeordietribe.com/essays/resisting-workaholism-and-the-romanticization-of-over-productivity
• 为什么成功被高估了通过哑巴小男人：https://www.businessinsider.com/why-success-is-highly-overrated-2011-10
• 10种应对失败的健康方法通过艾米·莫兰：https://www.verywellmind.com/healthy-ways-to-cope-with-failure-4163968

据作者所知，这些内容是准确和真实的，并不意味着要取代来自合格专业人士的正式和个性化的建议。

©2022 Greg de la Cruz