什么是思维消隐?摆脱雾蒙蒙的感觉的小贴士

我脑子里模糊的感觉是什么?

我们都有过这样或那样的经历。这是一种可怕的感觉，当你的大脑一片空白，你在说到一半的时候停了下来，说不出话来。或者你不记得把钥匙放在哪里了。

大脑空白是一种全力以赴的战斗或逃跑反应，发生在我们一时什么都不想的疯狂时刻。这种精神状态与走神有相似之处。当我们注意到与当前任务无关的想法时，就会出现走神，在大脑空白的时候，大脑中不会产生任何刺激．

得克萨斯大学奥斯汀分校的助理教授阿德里安·沃德博士将这种现象描述为“……有意识的意识既不指向当前的感知环境，也不指向与此环境脱钩的刺激。”

本文将详细介绍:

1. 为什么我脑子一片空白?
2. 当我的大脑一片空白时会发生什么?
3. 有什么实用的方法可以对抗大脑空白?
4. 预防策略是什么?

为什么我脑子一片空白?

我们大脑空白的原因有内部和外部原因。一些原因包括:

• 变化:实现目标的新结果可能需要一种对大脑来说是新的思维方式。有时候，我们的大脑为了保持不变而破坏我们的努力。
• 在一群人面前表演时的焦虑:我们对公开演讲的恐惧和随之而来的脆弱感是一种常见的压力刺激事件，导致我们一无所获。
• 药物治疗:如果你在最近服药后出现脑雾，那么你应该和你的医生或医疗保健专业人员谈谈，以确保这是药物的副作用。
• 睡眠不足:当我们的身体没有得到健康的夜间休息时，我们的工作效率就会降低。
• 感觉不知所措:如果我们不采取措施照顾好自己，我们忙碌的生活可能会使我们变瘦。有时候，当我们意识到我们所拥有的资源比完成所有任务所需的资源要少时，我们的大脑就会一片空白。

医疗条件

医疗条件与昏睡有关的典型症状包括炎症、疲劳和血糖水平的变化。那些被诊断患有纤维肌痛的人可能每天都会感到精神疲劳。其他导致空脑症状的情况包括:

• 贫血
• 甲状腺功能减退
• 抑郁症
• 关节炎
• 红斑狼疮
• 阿尔茨海默病

当我的大脑一片空白时会发生什么?

对大多数人来说，大脑空白是一种令人恼火的现象，它会暂时打断我们做需要做的事情。为什么会发生这种情况?

解剖空脑袋

当我们的大脑一片空白时，大脑中有三个主要区域参与其中:下丘脑、海马体和前额皮质(PFC)。

• 下丘脑:是我们感知情感和身体感觉之间的桥梁。下丘脑与我们的内分泌系统和存在于我们全身的激素密切相关。
• 海马:我们情感的中心。海马体在学习和事实检索中都起着关键作用。
• 前额叶皮层:控制人类区别于其他动物的方面，包括计划、决策、冲动控制和社会互动。

冷热认知

在我们的大脑参与的可预测的日常任务中冷认知．下丘脑的活动减慢了，当我们的压力激素水平较低时，我们可以享受音乐或学习。

另一方面，危险的、不可预测的情况将我们置于热认知的领域。必须在截止日期前完成任务或参加朋友聚会之间做出选择的人可能会经历热认知。由于压力和感知到的威胁，下丘脑激活了“战斗或逃跑”反应，随后向我们的身体释放皮质醇和其他令人兴奋的激素。这些激素侵入PFC和海马体，破坏神经元活动和我们正常的大脑模式。结果，我们的事实检索和回忆方法被打乱了。

控制和对抗大脑空白的五个实际步骤

为了对抗大脑空白，需要解决五个关键领域。积极主动可以帮助减少恐惧、沮丧和缺乏控制，这种现象会导致你的生活。

这些步骤是根据我多年来为那些面临高度压力和表现焦虑的客户提供咨询的经验提供的。

1.了解大脑是如何工作的

• 接受大脑有时会超负荷运转，需要休息的事实;即使是电脑也会崩溃，那么为什么复杂的人脑不会崩溃呢?
• 大脑有能力存储无限量的信息，但不能总是立即检索。
• 短期记忆、长期记忆和注意力决定了你保留、回忆和检索信息的能力;这不是你的错。

2.不要太把自己当回事

• 重新调整你对生产的期望;暂时重置你的目标。
• 当你笨手笨脚或忘记该说什么的时候，嘲笑自己;用自信的态度解决问题，然后继续前进。
• 读一篇你最喜欢的作品的样本，或者看一段你最好的演讲视频，来提醒自己你的效率有多高，并且可以再次提高;你是拥有同样技能的同一个人。

3.使用特定的技巧来帮助你

• 学习深呼吸练习;把它们融入你的生活，作为一种稳定和保持内心平静的方式;在大脑一片空白的时候，深呼吸，放松，整理思绪，让你的记忆在焦虑到来之前发挥作用。
• 不要被动地接受信息;对你想要保留、记住并在以后检索的信息保持警惕和关注;注意外部线索，让它们对你有意义;让你对周围信息的意识滋养你的想法。
• 把笔记和想法写在3x5的卡片上;在做演示的时候把它们放在手边，以防你脑子一片空白;对于作家来说，用同样的技巧记下你的想法，当你有一个干燥的时期，你可以参考和扩展。创建一个创意银行。

空白的大脑产生空白的页面和屏幕

4.了解你的专业

• 如果你熟悉你的主题，知道你在说什么，做你的研究，努力成为一个专家，你就不太可能出错或一片空白。开发一个利基市场。
• 扩大你的经验和社交圈，增加接触更多的人，从中你可以获得更多的想法。坐在家里，没有定期的社交活动和参与，不会让你的头脑中产生新的想法。
• 学习一些你不一定感兴趣的新东西，然后谈论或写下来。你可能会发现一些新的、意想不到的东西，这会激发你跳出固有思维的新方式。使用同义词词典查找新单词和短语来改变你的口语或写作风格。

5.了解自己

• 要意识到并诚实地面对自己的个人问题、损失、压力水平上升或未解决的创伤，这些可能会妨碍你发挥最佳功能。自我照顾、休息、定期的支持和健康的发泄方式是保持生产力和表现的必要条件。

寻求医疗救助

反复发作的恐慌症、睡眠问题、食欲变化、头晕、头痛、注意力不集中、疲劳和其他抑郁症状可能是你需要医疗救助的迹象。如果这些症状持续、恶化，或妨碍家庭和工作的日常功能持续很长时间(焦虑为6个月或更长时间，抑郁为2周或更长时间)，应考虑进行医学或神经学评估。

用知识和预防来缓解你的大脑空白

幸运的是，有一些简单的方法可以防止我们的大脑在未来变得空白。通过一些练习和训练，这些不合时宜的模式可以被遗忘。

1.当你告诉别人你的大脑一片空白的时候，要自在。

恐慌和担心在那一刻无话可说的潜在羞辱后果不会帮助你的想法。

2.让自己扎根在你的环境中。

把你的注意力集中在思想之外。在感官的帮助下，注意你的环境。深呼吸，让焦虑自己消失。

3.跟随你的直觉。

当大脑一片空白时，不要过度使用你的大脑。让你更高的源头引导你，直到你安全回到你的焦点。

4.沉默不是灾难。

谈话中一定会有沉默的时刻。当你感到灾难降临时，练习保持外在的镇定，继续前进。对自己的安全感完全是心理上的。

5.了解自己的局限性。

在我们的社会中，生产力和表现决定了我们的自我价值，大脑空白会对我们达到职业和个人期望的能力造成损害。我们把自己逼得太紧，助长了那些不切实际的期望。锻炼身体，吃得好，避免过度摄入咖啡因、酒精和毒品。

通过采取预防措施来对抗大脑空白，我们比想象中拥有更多的控制力。更好地照顾自己会提高我们在持续的基础上创造好作品的能力。

画一个空白的大脑

纤维肌痛相关脑雾的症状及缓解

来源

Shroff医生，苏迪普你有时会一片空白吗?资源的生活．检索自http://resourcefullife.net/going-blank/

麦克劳德,克里斯。在社交场合，当你的大脑一片空白，或者你只能慢慢思考的时候。成功的社会。2006.检索自https://www.succeedsocially.com/mindgoesblank。

病房里,安德烈。头脑消失:当头脑消失。在心理。2013年9月27日。检索自https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2013.00650/full。

本内容仅供参考，不能代替正式和个性化的诊断、预后、治疗、处方和/或来自有执照的医疗专业人员的饮食建议。不要停止或改变您目前的治疗过程。如果怀孕或哺乳，请个别咨询合格的提供者。如果遇到医疗紧急情况，请立即寻求帮助。

问题与答案

问题:当有人跟我说话时，我只是在听，我的大脑有时会变得模糊，我只能听到他们在说什么，而不能完全理解。这种情况已经持续了大约一年。会出什么问题呢?

答:听起来你没有处理你所听到的，也没有注意到它。换句话说，可能是你分心了，没有把注意力集中在谈话的内容上。专注的倾听技巧不是天生的，需要练习。为了排除任何神经问题，与医生分享是否需要评估的建议可能是一个好主意。感谢您花时间阅读这篇文章，请原谅延迟回复。

问题:我有严重的问题。有时我甚至不能进行简单的对话，因为我没有什么可补充的，我总是一片空白，大多数时候我试着听别人在说什么，但我还是听不懂他们在说什么。当我觉得我有话要说的时候，光是说出来我就会很紧张。我说话的时候也会口吃，因为说到一半我找不到我要找的词。我该如何克服?

答:听起来你最大的问题是缺乏自信。你必须相信你有一些特别的东西可以添加到谈话中，你要说的话和下一个人的输入一样重要。此外，对时事做一些研究，以增加你的知识和观点。当你感觉更舒服的时候，你的焦虑就会减少。

问题:我随意忘记了我是谁，我在哪里，我周围的人是谁。我还得长时间地盯着镜子里的自己，提醒自己我是谁。有时候我忘了我还有男朋友和孩子醒来时他们就在我身边，我很困惑。我该怎么办?

答:听起来最好是和医生讨论这些症状，医生可以对可能发生的事情做出评估。可能需要进行神经学检查。

问题:我发现当我在工作中被问到问题时，我的大脑一片空白，这让我很害怕。我真的无法让我的大脑想出一个连贯的答案。这只是今年的事，我很担心这意味着什么。听起来有什么特别的吗?

答:除了焦虑，可能没有什么更具体的了。防止这种类型的遗忘的最好方法是提高你的自信水平，并相信你要分享的东西和其他同事一样重要。掌握好你的知识领域对你准备好回答任何应该向你提出的问题也是至关重要的。

问题:我已经在一章上学习了将近两个小时，但是当我准备考试的时候，我的大脑一片空白，好像我根本没有学习过。我该怎么办?

答:听起来焦虑正在阻止你记忆和检索信息。试着在学习和考试前定期进行呼吸练习，以减少焦虑。给自己更多的时间学习和做笔记。不要只记住一大块一大块的单词。放下对失败的期待。考虑在学生咨询中心找一位导师或辅导员寻求支持。

问题:我一直在经历自我价值降低的感觉，我对过去的事情不感兴趣，因为我不再为自己感到骄傲。我不能和人相处得很舒服，因为我的大脑总是给我胆怯的反应。因为这个，我几乎不能出门。我以前抽烟，但我戒了。我真的患有焦虑症和抑郁症吗?我需要帮助，我该怎么办?

答:听起来你绝对可以从咨询会议中受益，帮助你重新调整你对自己的想法和信念。焦虑会使人非常虚弱，影响大脑的最佳功能。找一个专门治疗社交焦虑的治疗师。

问题:几年前我的大脑一片空白，我开始有记忆问题，生活就像一场梦。这就像你做梦的感觉，但你在现实生活中所做的一切，似乎都是一场梦。我的大脑总是一片空白，我很难记住事情，我也很难解释事情，这是个问题吗?

答:是的，如果它妨碍了你的工作效率，这可能是个问题。但这不是一个无法克服的问题。向医生或咨询师咨询减少焦虑的方法。大多数时候，这个问题伴随着自尊和自信的挑战。感谢你阅读这篇文章，祝你在克服困难的过程中好运。

问题:我真的很担心自己。我觉得我没有任何愿望，没有任何想法，没有任何东西可以为之奋斗。我觉得我的生命是一种浪费。我没有兴趣，对任何事情都没有激情。我怎样才能克服这些感觉呢?

答:你的陈述需要一些时间来整理，最好是和一个好的治疗师定期见面。听起来你在寻找目标、成就感、身份认同，以及与能激励你的事物的联系。祝你平安。

问题:我可以把谈话进行得很好，然后突然我说到一半就停了下来，脑子里有一分钟空白。有时我甚至会忘记我刚刚说的话，或者我的眼睛会向后看。是什么让我的大脑一片空白?

答:这很常见，可能只是焦虑。深呼吸和专注于你想说的话可能会有所帮助。准备和练习也是缓解焦虑的技巧。如果这些症状很严重并且持续很长时间，你可能需要让你的医生进行评估，以排除任何其他问题。

问题:我的大脑很难记住信息。我能做什么?

答:如果你有严重或慢性的学习问题，需要确定是否有学习障碍、焦虑症或其他神经系统问题。知道这一点的唯一方法是让医生进行彻底的评估，以弄清问题可能是什么。然后按照他们的建议去做。

问题:我对我做的任何事情都没有信心，我该怎么办?

答:听起来你对自己很失望。在如此严厉地评判自己之前，温柔一点，花点时间找出问题所在。不是每个人都能很好地掌握科学、数学和技术，尤其是如果你是一个有创造力的人。我建议你找一个可以定期去看的咨询师，接受支持性的咨询，帮助你建立信心和自尊。当你变得更加自信，找到一个让你感到满足的目标时，你可能会开始对自己的能力感觉更好。

问题:我脑子里有问题，这就像一个谜题，大多数时候我的脑子完全空白，我开始更恨自己上次我是一个别人依靠的人，现在我是一个别人依靠的人，我觉得我有另一个人住在我身上，让我和他们说话，我内心有一个人只想一个人呆着。我该怎么办?

答:去看专业医生评估你的症状可能会对你有好处。这可能是焦虑和抑郁的结合，使你的大脑模糊。此外，你可能会受益于咨询师帮助你处理你对自己的感觉。对自己太苛刻只会让你更难愈合和前进。

问题:我怎样写字母或段落而不让大脑一片空白?

答:试着写下你想说的要点，然后把每个要点发展成一个段落。字母也是一样。

问题:有时候我醒来时会头晕，可能是因为我起床太快了，但是当我走在街上，坐下来，或者从房间走到厨房的时候，我会感到头晕，然后大脑一片空白。我知道我在哪里，我知道我是谁，我知道谁在我身边，只是没有思想，好像我想的一切都消失了，我只能站在那里盯着看，直到我的记忆回来，我只有18岁。发生了什么?

答:你还很年轻，不会有这种担心。除了酒精或其他物质的使用，很难说会发生什么。我建议你与医生分享这些症状，并进行彻底的评估。你可能会被建议去做一个神经学评估以排除任何重大问题。

问题:为什么我上尊巴舞课时脑子一片空白?我是教练!当我又热又出汗的时候就会这样。

答:也许你工作过度，做得太多了。上课前你要做什么?此外，你是否怀疑自己和自己作为教练的能力?有时候我们的例行公事会变得如此死记硬背，以至于我们自动驾驶，忘记了我们在做什么。

问题:我觉得我正在慢慢失去我的朋友，因为我的头脑一片空白。这种事经常发生。在谈话中、写作时、试图公开发言时、考试时。我永远不知道该说些什么，我也不知道怎样才能阻止这种情况的发生。你有什么建议或事情可以帮助我吗?

答:听起来你的焦虑正在影响你的社交和学业。试试本文末尾的一些建议。使用深呼吸和放松技巧来减少焦虑，增加自信。增加你对时事和流行文化的了解，扩大你的兴趣，这样你就可以开始交谈，有东西可以分享。不要自责。当焦虑情绪高涨时，大脑会做出我们无法控制的事情;这不是你的错。让这些症状过去，深呼吸，尽你最大的努力去完成任务。

问题:阅读后立即忘记单词是痴呆症的征兆吗?

答:不，不一定。你需要得到医生的全面评估才能做出这种诊断。更有可能的是，对材料缺乏注意力影响了记忆信息的能力。

问题:当我和别人一起去购物时，我的大脑大多是空白的。我花了很多时间寻找我想要的东西，最后在没有批准的情况下做出选择。我脑子不太清楚，总是需要别人的意见。当我做一些新的事情时，我也会感到大脑一片空白。我能做什么?

答:听起来你没有集中注意力，很容易失去注意力。你的问题可能更多的是分心和注意力不集中。试着通过集中注意力来有意识地记住信息。你可能还需要努力提高你在做选择时的果断和信心。

问题:每当有人问我不熟悉的问题时，我的大脑就会一片空白，“这是为什么?”

答:这绝对是对被认为毫无准备和缺乏知识的焦虑。确保你在进入一个场景时，对一个主题有尽可能多的了解。也可以这样说，“我不确定，或者我不知道。”这也是一个自信问题，你不相信自己有什么重要的事情要说。

问题:大脑空白的一般目的/目的是什么?

答:我不确定你的问题，但它似乎暗示有一些故意的头脑空白。我想，焦虑可能会导致一个人通过“走神”来故意避免某些情况。从这个意义上说，目的或目标是通过向内撤退来避免不舒服或心理上不安全的情况，导致一个人的思想因恐惧而“关闭”。希望我已经回答了你的问题。这可能需要您在本文范围之外进行更多的研究。

问题:我在记忆、集中注意力和集中注意力方面有困难。我该如何解决这个问题?

答:有时候，担心、焦虑和过度思考会阻碍你专注于当下。这可能会帮助你去看一个顾问，帮助你找出是什么导致你如此分心。看医生也可能有助于排除神经问题。你的大脑“几乎每天都麻木或空白”不是常态，不像偶尔会有记忆障碍或注意力不集中的情况。祝你一切顺利，谢谢你的阅读。

问题:我什么都做不了了。什么都说不通。我觉得我在过去的5年里一直处于昏迷状态，虽然我非常沮丧，变得反社会，但我无法解决它。我曾经支持的一件事是我在写作或笑话中的想法。现在我所能做的就是做日常工作。你有什么办法能帮我解决这个问题吗?医疗救助是不可能的

答:如果没有医疗帮助，我想应该包括心理咨询，你的选择就是自助。例子包括学习放松和呼吸练习，焦虑和抑郁的自然补充，每日日记和目标设定，以及自助书籍或指导性视频。我还建议体育锻炼和看喜剧电影来增加内啡肽。祝你一切顺利，谢谢你的阅读。注意:研究补充剂的使用，使用免费的医疗热线了解副作用和可能的相互作用。

问题:考试的时候我脑子一片空白，睡觉的时候我也睡不着。我的肩膀、脖子和头都很痛。为什么会发生这一切?

答:很遗憾，我无法回答你所询问的具体问题。你的大多数问题应该直接问医生。然而，很多与考试有关的问题都与焦虑和睡眠问题有关，身体上的疼痛往往需要评估睡眠习惯、床上用品和身体姿势。

问题:我最近开始和家人打羽毛球。有时我的大脑一片空白/我走神/关闭当我去回击，导致我错过了它。我想这可能是因为我在恐慌，也许是无意识的。我的整个成年生活都是这样。你有什么建议吗?

答:你真是一针见血。恐慌是焦虑的一种形式。如果你解决了焦虑，你的恐慌可能会减少。当你看到球来的时候，你最害怕的是什么?你可能会错过吗?它会击中你吗?允许自己犯一些会让你停滞不前的错误;让它过去，这样你就可以继续前进，带着更大的信心去玩游戏。把这种想法应用到你的生活中。

问题:我觉得我的大脑冻结了，我无法处理复杂的案件。这种情况持续了2年，不是断断续续的，而是持续的?

答:如果这种情况持续了两年，我建议你去看医生，了解更多关于你症状的信息。

问题:感觉就像我的耳朵在听，但我的大脑应该接受的信息撞上了墙，无法进入。我也有记忆障碍，我有一种奇怪的感觉，好像我的大脑不工作了。我不知道该怎么解释，但就像我在努力思考或回忆一些事情，但什么都没有，最近这种情况似乎越来越多。你有什么建议吗?

答:我建议你把这些症状告诉你的医生，以排除任何神经问题。有可能只是疲劳、焦虑或容易分心，这些都会干扰记忆和回忆。它也可能有助于寻求咨询，以减少焦虑和增加正念和放松技术的使用。

问题:我醒来时一片空白，这是什么意思?

答:这可能意味着一些我无法随意猜测的事情。如果这种情况经常发生并且持续了很长一段时间，你可能需要从神经病学专家那里得到评估。同时记下任何可能导致你可以改变的问题的行为，例如，不良的睡眠习惯，睡眠不足，饮酒，或使用药物或其他物质。

问题:为什么我总觉得生活越积越多?工作和学习对我来说太累了，有时我发现自己在做一些事情的时候会感到空白。当这种情况发生时，我感到压力很大，我什么都不做。

答:听起来你不知所措，导致瘫痪。这有时是由未受控制的焦虑引起的。是时候停下来，慢下来，考虑找一个好的顾问，在你重新开始的时候提供支持。花点时间设定优先级和目标。把你现在无法控制的事情放在一边，一次只做一件事。同时，运用放松技巧开始集中注意力，清理思绪，处理一天的任务。深呼吸，保持健康。谢谢你的阅读。

问题:我很害怕。我觉得我的脑子很沉，好像装满了思想。我不能添加新的东西，总有一种不舒服的感觉。我倾向于口头上或在脑海中重复很多事情，就像我无法处理一样。即使在考试期间也很难，因为我在学习时不能相信自己。这是什么，我能做什么?

答:听起来绝对像是焦虑。需要重复的东西表明你对自己不确定，缺乏信心，即使你知道材料很简单。你可以从咨询课程中受益，学习深呼吸、放松技巧和改变想法、提高自信的练习。

问题:好吧，我明白，但对我来说，这种情况发生在考试的时候。考试时脑子一片空白怎么办?这是一件令人羞愧的事情。我怎样才能控制我的思想，使它不被遗忘呢?

答:如果你在考试的时候正在寻找一些帮助，你最好的选择是使用呼吸和放松技巧。但是最好在考试前学会它们。

问题:我怎样才能使用大脑空白来帮助我专注于工作?

答:把会分散你注意力的担忧抛在脑后。在你开始工作之前，通过积极地进行呼吸练习来做到这一点。把它分成几个部分，完成一项任务，休息一下，然后再去做另一项任务。在任务之间进行呼吸练习。想象并呼出“担心”这个词，吸入“专注”这个词。

问题:为什么我考试的时候脑子都糊涂了?

答:表现焦虑可能是罪魁祸首，这是另一种类型的脑雾。它更多地与你对表现不好的焦虑有关，而不是与你的大脑有关。花时间复习材料可以增强你的信心和记忆信息的能力。放松和呼吸技巧也有助于准备。

问题:在学期结束的时候，我开始有一阵阵的头晕，我的大脑似乎一片空白。是什么原因造成的呢?

答:我不能确切地知道你的问题是什么，但听起来你在学期结束时变得不堪重负。大学和学校可不是开玩笑的，当你看到你必须记住和回忆的工作量和信息时，现在的大学和学校似乎比我在学校时更难。学期结束时这些症状对你来说达到顶峰是有道理的。

在我看来，大学与其说是通过知识考试，不如说是对耐力的考验。试着调整自己的节奏，设定有条理的学习时间，设定优先级，最重要的是，休息一下，呼吸一下，让大脑休息一下。当你所经历的可能是正常的和意料之中的时候，不要对自己过于苛刻地寻找诊断。希望这对你有帮助，祝你好运，谢谢阅读。

问题:当我玩Xbox的时候，我很容易分心。这是什么意思?

答:我不是这方面的专家，但我相信有报道说玩电子游戏会影响大脑，甚至导致癫痫发作。我强烈建议你在医疗网站上查找相关信息。

©2012 Janis Leslie Evans

评论

乔·安妮2020年8月22日:

我在考试前一周和考试前一晚学习，我确保我做了总结笔记和练习过去的试卷，但是一旦我进入考场，我的大脑就停止思考，我一片空白。我知道我要学习什么，但是当我手里拿着笔的时候，我往往会怀疑自己，不知道如何回答问题，我试着呼吸，这只会让我更焦虑。请帮助。

菲尔。2020年7月26日:

当我坐在车里的时候，我眨一下眼睛，就进入了做梦的状态。大约两分钟后我出来了，继续我正在做的事情。我的笔迹在这个时候几乎难以辨认…我意识到发生了什么当我醒来....

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2020年6月6日，华盛顿特区:

非常感谢你，尼基塔。我要把功劳归于惠普编辑。

尼基塔·辛格2020年6月5日，印度:

这是一篇令人惊叹且内容丰富的文章。

Rajwinder2020年5月25日:

实际上，我从十几岁开始就有一个最大的问题，现在我22岁了。事实上，每当有人在任何地方和我说话，甚至在家里和我的家人。有时，我明白他们说的一切，但有时我的大脑一片空白，之后，当我想到有人和我说话时，我的大脑在哪里，甚至我不知道我在想什么，在我的脑海里，交谈，甚至什么都没有，总是一片空白。

其次，现在我正在学习电子机器在仓库工作。我在参加培训课。大多数男孩来这里学习，他们一天学会1到2台机器。但是我用5天的时间学习了2台机器，但我还没有学会。主要的问题是我不懂开车。直到现在我还不知道如何操作方向盘，甚至我也不可能做出估计。我的大脑不工作，可能是一片空白。我有学习的决心，我已经准备好学习，我不会失去希望，直到我不学习。但我能做什么，我的大脑空白。

第三，每当我以同样的方式连续重复地做任何工作时，就不会有任何问题。但是突然之间，如果同样的工作，我必须在同一天用两到五种不同的方式去做，那么我就会忘记它，然后继续工作，没有任何想法。

我睡得很好，没有任何压力或紧张，没有抑郁，但请告诉我一些解决我的问题的方法，我一定会努力的

vuyo2020年4月13日:

我不喜欢读书，但如果我看到有趣的爱情故事，我就会读。但是当我要读圣经的时候，我会一片空白，不记得我刚刚读了什么，这让我很困扰，你认为我需要认真的帮助吗?

Ekundayo2020年4月12日:

由于长时间睡眠不足，我的大脑一片空白，你认为这种情况会很快消失吗

尤努斯2020年3月31日:

我总是无缘无故地突然感到害怕。感觉好像有不好的事情要发生。

这种感觉正常吗?

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2020年3月1日，华盛顿特区:

听起来你可能有信心危机，也许不是大脑模糊。把自己和别人比较会让我们质疑自己的价值，从而导致对自己表现不好的焦虑。也许去看医生排除任何神经问题会减轻你的担忧。但我有一种感觉，增强你的自信，提高你的自尊，可能也有帮助。谢谢你的阅读。

索尼2020年2月23日:

我的问题是，当我去某个地方做某事或开始某事时，看到其他人从我这里做得很好，我妈妈就会停止学习，拿走东西，那时我只想逃离那里，或者我认为那不是我的地方

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2020年2月17日，华盛顿特区:

非常感谢您的阅读。很高兴你喜欢。

阿摩司2020年2月14日:

哇，好文章

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)来自华盛顿特区，2020年2月3日:

医学专家对你儿子的评估可能是为了全面了解到底发生了什么。谢谢你的阅读。

米歇尔2020年2月2日:

嗨。我的儿子有口吃，但一年来，他在说话中途甚至走路或踢足球时都会“僵住”。他会非常明显地减速或完全停止。任何想法吗?

Vkumar12042020年1月3日:

我看了其他人的问题和答案张贴在这个网站上，似乎我的问题已经得到了回答。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2020年1月1日，华盛顿特区:

谢谢,盆尼。我非常感谢你的评论。帮助别人是我的使命。很高兴你喜欢这篇文章。

盆尼利文斯顿2020年1月1日:

哇——你被抛出了很多超级难的问题，你友好而专业地处理了它们。谢谢你关心需要帮助的人。我也很欣赏这篇文章，我知道我只需要多喝水或深呼吸，当我这次不知道手机在哪里的时候。哈哈。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2019年12月28日在华盛顿特区:

你和医生谈过这个问题吗?大多数情况下，它与焦虑有关，但与你的医生检查以排除任何医学问题总是好的。如果可能是焦虑，你可以向咨询师咨询。缺乏自信有时会妨碍你与他人自如地交流，因为你害怕听起来不够聪明或被人评判。难以记住我们读到或听到的内容可能与注意力不集中或没有使用提示来帮助我们记忆有关。我希望这是你能解决的问题，我怀疑这是你能传给孩子的问题。谢谢你的阅读，祝你好运。

曼迪2019年12月22日:

我不知道我是怎么了。我会读一些东西，然后忘记。当我和别人在一起的时候，我想加入到谈话中来，但是会变成一片空白，好像我不想加入或评论。有时我甚至无法思考简单的事情。感觉好像我的大脑是空的。这让我很沮丧. ...我担心这会影响到两个孩子。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2019年11月9日，华盛顿:

不客气。我想知道你的大脑空白感是否更多地与逃避和拖延有关，而不是与任何严重的问题有关。当我们试图逃避真正重要的事情时，社交媒体会让我们上瘾。我建议你重新确定对你来说最重要的事情的优先级，并设定目标和目标日期来鼓励完成。问问自己你在避免什么，你对成功的恐惧是什么。如果这没有帮助，考虑咨询你的医生，排除任何医疗问题。谢谢你的阅读，感谢你的询问。

有抱负的学者2019年11月9日:

感谢这篇内容丰富的文章。我有一篇文章要写，但我的脑子里却一片空白。这是写作障碍吗?当我强迫自己写下任何东西时，它听起来就像一般的垃圾。我渴望高效，但当我感到大脑一片空白时，我就会因为分心而放弃我的生活(尤其是那些不需要多少努力的事情，比如quora/facebook/youtube)。请让我知道，如果有什么特别的我可以做的治疗这个。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2019年11月4日，华盛顿特区:

肯定。

简2019年10月29日:

有时当我站起来的时候，我的大脑一片空白，可能是喝了太多酒导致的

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2019年10月21日，华盛顿特区:

你试过寻找学习技巧的资源吗?它们对提高学习技能很有帮助。如果注意力不集中是一个持续的问题，你可能需要和你的医生或咨询师谈谈可能的抑郁、焦虑或压力。谢谢你的阅读，祝你学习顺利。

Tanvi2019年10月16日:

在我考试的时候，我不明白我在学习什么，我不担心明天的试卷。我就是不明白该怎么做，怎么学习?当我把这件事告诉我妈妈时，她说只有我自己才能摆脱它。我不知道该怎么办。

Neha2019年9月2日:

你好，janis，你太贴心了，请解决我的问题，我大部分时间都生活在紧张中，因为我不会说话。由于各种原因，我认为我的母亲是这样的。我接受了这么多教育，但我的姻亲说我愚蠢、无聊，他们说我不参与严肃的谈话和决策，破坏了他们的生活。我觉得我不像他们那么有头脑……因为在我母亲的家里，我不用我的头脑在讨论和所有....甚至我都没有意识到婚后会有这么多的问题，由于一些压力，我变得健忘，烦躁

焦虑。愤怒和如此多的头脑麻木……请告诉我把它处理掉。因为我没有享受过10年来的单身生活，他们想要离婚，我也不能给，因为我有两个孩子，你是最后的希望，不要说去担心医生，任何运动或瑜伽，你会建议我，我一定会做的。我已经变得如此沮丧，请拯救我的生命

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2019年7月11日在华盛顿特区:

很高兴你发现这篇文章有帮助，你已经克服了很多。谢谢你的阅读，祝你一切顺利。

Lilac19612019年7月11日:

嗨,詹尼斯,

我发现你的文章非常翔实和有帮助。在过去的一年里，我一直在与“化疗脑”作斗争。在我一年的治疗中，我不能保留新的信息，我的短期记忆很弱。在这段时间里，我正在上大学，需要我大脑中的每一个细胞都有效地工作。我的大脑没有按计划工作，我的GPA也大幅下降。

Fida穆罕默德2019年6月27日:

非常感谢，这真的很有帮助，愿真主赐予我们巨大的成功

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2019年5月30日在华盛顿特区:

谢谢您的询价。我希望你数学考试考得好。我一直不在。我们很难记住和检索不需要的信息。我相信你已经尽力了尽管你记不起来了。祝你学业顺利。

一个人2019年5月22日:

我已经学习了一周半了。我数学很好，总是知道怎么做这些问题。我最近一直在挣扎，所以当我们开始复习的时候，我要更加努力地确保我把所有的东西都记下来，但是我们刚学的东西我记不住了。我记得我知道怎么做，但是我不记得那年在两个不同的班级里所有与数学相关的东西。有什么办法能帮上忙吗?我明天有期末考试，我可不能什么都想不起来。请，谢谢。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2019年4月30日在华盛顿特区:

听起来你什么都试过了，都没成功。也许你可以考虑重新开始治疗;找一个新的治疗师重新开始，解决自尊和自信问题。既然你很久以前就在服药，重新评估一下会很有帮助。如果你不同意传统的处方药物治疗，也可以考虑和你的医生谈谈采取全面的药物治疗方法。谢谢你的阅读，祝你一切顺利。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2019年4月30日在华盛顿特区:

对你失去亲人深表遗憾。这听起来像是悲伤和焦虑的典型症状。我希望你能找到一个好的心理医生来解决这个毁灭性的损失带来的冲击它会在几个方面影响你的功能。因为这些症状是在你失去亲人之后出现的，很可能会影响你集中注意力和活在当下的能力。也可以考虑为流产妇女成立一个支持小组。祝你平安。

诺埃米•2019年4月26日:

我一个月前流产了，从那以后我一直很分心。我不像以前那样专心了，当我丈夫说话的时候，他要叫我的名字5次才能引起我的注意，今天我停车的时候失去了意识，把前面停着的车撞了。我不明白发生了什么事，我的脑子突然变黑了，不知怎么忘了哪个踏板是停，哪个踏板是停。

掷骰子2019年4月26日:

嗨，当我得到指示时，我容易健忘，不接受，我应该知道我在做什么，因为有时我做得很好，有时我的同事看着我，好像我在吸毒，我不是，我很健康，52岁，刚刚在这份工作上工作了将近7个月，但我觉得每个人都在使用我。和我的头告诉我,他们觉得我在那里,我感觉不好,因为我打我自己,担心,人们看到我强调,道歉我放下自己的时候,我累坏了,累了,我不感觉良好穿我的生活,我孤独,我需要为我的三个青少年保持强劲,因为我是一个单身母亲,我有见过一个心理学家但我觉得他们只是看看我,看看时钟,8年前我吃过抗抑郁药，但因为我不同意，所以停了药，对我没有帮助

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2019年3月17日在华盛顿特区:

我相信医院的工作人员在治疗你之前对你的症状进行了评估并确定你是恐慌症发作，听起来很准确。你感到头脑模糊可能只是焦虑的另一种症状，在你的情况下，会导致恐慌发作。我建议你咨询一下你的医生，排除任何其他可能导致你恐慌的医学问题。与此同时，通过咨询或呼吸和放松练习来解决焦虑可能会有所帮助。谢谢你的阅读。

茉莉花2019年3月16日:

我当时恐慌症发作，然后全身麻木，我觉得我要死了，感觉很严重，因为恐慌从下午4点一直持续到凌晨12点，直到医院给我吃了一颗药才停止，在我恐慌的时候，我的大脑变得模糊，我甚至不能在我的大脑中阅读，感觉很空虚，很热，我能给你一些建议吗

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2019年3月5日，华盛顿特区:

不客气，谢谢你的阅读。

动漫是最好的2019年3月4日:

这真的很有帮助

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2019年3月3日，华盛顿特区:

不幸的是，唯一能回答你问题的人是医生。我知道你负担不起治疗费用，但为了了解你的情况，以及事故是否引起了问题，必须进行评估。向医院、大学或美国国立卫生研究院查询，看看你是否有资格参加这项研究。谢谢你的阅读。

罗达2019年3月1日:

谢谢你的时间。就像今天一样，我经历了大脑空白，我在开会，人们在说话，但我的思想不在那里，我只是在想，希望我不会丢脸，因为我似乎感觉我的思想不能原谅他们说的任何话，甚至不能在楼上做出任何贡献，这种情况最近一直在发生。我也不记得单词来完成我的句子大多数时候，我忘记的事情，我也有情绪波动，这让我不确定我能做什么，我没有钱去治疗。我真的不喜欢这样的我，因为我曾经是聪明的成长，但现在我不知道是什么带来了这一切。同样在2005年左右，我在一辆车里撞了我的头，这可能是原因，但当它发生的时候，我没有感到任何头痛或肿胀，但碰撞是巨大的力量，这一切可能是由于那次事故的结果吗?谢谢。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2019年3月1日，华盛顿特区:

我不确定你到底会发生什么。但听起来，当你被你必须做的事情压垮时，你的大脑就会超负荷。这会让你对清单念念不忘，而不是采取行动。也许你可以试着缩短列表，分块完成任务。有时候，当我们有太多的事情要做时，它会让我们关闭自己，并因焦虑而瘫痪。分解你的任务，深呼吸然后继续。希望这对你有帮助，谢谢阅读。

笨人2019年2月28日:

在列出当天需要做的事情的过程中，我的思绪重叠，大脑突然一片空白。我试着回忆它，但它一直困扰着我，直到我意识到我的时间是浪费在回忆它上。对此有什么建议吗?谢谢你！

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2019年2月28日在华盛顿特区:

有一件事会很有帮助，那就是咨询。它给了你一个安全和保密的地方，可以自由地谈论你的恐惧和社交焦虑，同时和一个支持你的人练习自我表达。把咨询作为建立社交自信的第一步。希望这对你有帮助，谢谢阅读。

Jayshree辛格2019年2月27日:

我觉得我的头脑变得轻松，我不储存任何东西很长一段时间，我记得我的问题和答案，我认为我自己，我不知道如何与他人交谈，我认为我的沟通技巧是如此之差，我不互动的人我做什么

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2019年2月19日在华盛顿特区:

我建议你和医生分享你的具体症状，他可能会给你转介去看神经科医生进行评估。也许是时候更新你的诊断，以获得更多关于你可能发生的事情的信息了。谢谢你的阅读。

克里斯托弗•斯科特2019年2月19日:

我以前被诊断患有精神分裂症。此外，我发现我的注意力持续时间和有效运作的能力以及在很多情况下批判性思考的能力都在下降。有几次，我出于冲动做了一些事情，远离了朋友，大多数情况下，我很害羞，在人们面前不善社交。在成长过程中，我认为这是每个孩子都会经历的事情，随着时间的推移，一个人可以成长和成熟，然而，似乎我读过的所有东西都无法回忆起来，我担心我一直在死记硬背的基础上学习，而不是完全理解我所学的东西。在工作中，我经常发现自己不能按时完成任务，也不能有效地让自己满意。我担心痴呆症或一些相关的精神问题正在影响我。考虑到工作环境的琐碎和工作的稀缺，我真的希望你能帮助我。尤其是我不善社交。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2019年2月10日在华盛顿特区:

看到你妈妈这样，你一定很难过，很担心。我希望你们俩都能好起来。最好让医生给你的妈妈做个评估，然后给你一个她康复的预测。谢谢你的阅读。

吉安2019年2月9日:

请帮帮我。今天早上，我妈妈买了一些东西，但他可以告诉我，然后几个小时后，他开始头疼，然后他说我什么都不记得了，他不知道我的名字了，她有可能再次康复吗?我很担心

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2019年1月29日在华盛顿特区:

谢谢你分享你的困境，阿什莉。你一针见血地解释了它是如何影响你的，感觉它正在成为一种社交恐惧症。从你所描述的情况来看，这听起来像是社交焦虑或表现焦虑，在社交场合你会觉得自己被当场评估。除了彻底的准备之外，我还推荐呼吸和放松技巧。把这些练习结合起来作为准备工作的一部分，可以减少你的焦虑，增加你的信心。少关注被评估的期望，多关注你要说的话的价值。谢谢你的阅读，祝你一切顺利。

阿什利的祈祷2019年1月29日从旧金山出发:

大脑空白是最糟糕的!!今天我压力很大，因为这是我回到按摩学校的第一天，因为家庭医疗问题，我休学了一年。我很害怕被人说闲话，或者被老师“观察”。在过去，这造成了我和老师之间的一些距离，和我的同学。他们似乎把我的安静等同于不愿学习或势利——但事实并非如此。

有一次，一位老师把我拉到一边，问我为什么不参与课堂，我告诉他，我通过倾听学得更好，而且如果我收到一个我没有准备好回答的意外问题，我的大脑似乎不会起作用。他告诉我这很奇怪，因为我的论文和考试成绩表明我很聪明。嗯……我个人不会把大脑空白和愚蠢联系在一起——对我来说，这都是关于准备的。我在写作、公开演讲或在课堂上做报告方面没有问题——因为我可以准备到最后一个细节。但如果有人问我问题，我就会结结巴巴地说不出话来。这几乎就像是一种语言阅读障碍!

大脑空白真的很可怕，我觉得它几乎让我患上了社交恐惧症。这种情况根本不会发生在我已经是朋友的人身上——只会发生在新认识的人身上。它也不会发生在电话里，而是当面。上周我已经花了一周的时间在脑海中排练可能与同学或老师的对话。这整件事让我觉得我大脑的某些部分不见了，因为对大多数人来说，简单的说话行为似乎并不那么困难!

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2019年1月5日，华盛顿特区:

听起来你什么都试过了，但没有收到好的结果，你已经筋疲力尽了。也许是休息一下，重新振作，休息一下。然后考虑其他选择的其他意见。不要完全放弃治疗。那里有支持，只是需要知道去哪里找。如果资金不足是主要问题，我建议去大学咨询中心、社区组织、心理健康协会(NAMI)或医院的支持小组。还可以考虑国家心理健康研究所。他们通常有免费治疗的协议。我希望这对你有帮助，祝你一切顺利。

AllyYu012019年1月4日:

自从我两年前得了流感后，我的大脑就变了样。我一直遭受着人格解体和解体的折磨。但是。现在糟糕了十倍，因为我的大脑被厚厚的云层包围了

我不能集中注意力，我忘记了我在哪里，我看到的东西在我的眼角。我被诊断患有素食症。但这并不能解释持续不断的困惑。我只有19岁，我很害怕。

我见过很多浪费我时间的医生。我最后一次见到的治疗师问我:“我能帮上什么忙吗?”说真的，如果我知道答案，我就不会在这里付你每小时100美元了。我大学不及格了，我不能再让自己关心了，很难写，很难读，我的视野很模糊。我很难保住现在的工作。我仍然住在家里，每次我提到这件疯狂的事，我妈妈都会对我翻白眼。我想可能是发霉了。我们的公寓里发霉了，我们处理不掉。我没钱搬家。

或者我们家族的精神分裂症。我看过一个神经科医生，他对我不屑一顾，只是给我做了个快速检查，让我去看心理医生。我很抱歉治疗师浪费了我太多的时间和金钱。

我快要崩溃了，我无处可去，没有钱，我只想结束这一切。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2018年12月13日，华盛顿特区:

是的,玛琳。在过去的许多演讲中，他们都帮了我大忙。感谢您的阅读，感谢您的光临!

玛琳·伯特兰2018年12月12日从美国发来:

我今天需要读这篇文章。你的文章让我想起了我过去用过的一个非常重要的工具——3x5卡片。当我的大脑无法正常运转时，它们是真正的演讲救星。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2018年12月9日，华盛顿:

如果你的脑空白症状是由焦虑、抑郁、多动症等诊断引起的，有药物可以缓解这些症状。只有医生或精神科医生才能对你进行评估，并决定是否需要药物治疗。谢谢你的阅读，祝你身体健康。

成员mukul2018年12月8日:

冥想能帮助治愈大脑空白吗

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2018年10月10日，华盛顿特区:

可能是对能否完成论文的焦虑阻碍了你。你说你忘记了，即使你知道材料，所以这告诉我这是焦虑。工作时花点时间深呼吸可以帮助你减少对能否完成任务的恐惧。此外，额外的学习来熟悉知识也会有所帮助。希望这对你有帮助，谢谢阅读。

xx2018年10月9日:

在做过去的试卷时，我发现我的大脑几乎是突然空白的，通常当我几乎做到一半的时候，即使我知道如何做题，我也变得不可能做题，我忘记了，困惑了。为什么会这样呢?

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)于2018年9月29日在华盛顿特区:

我很高兴你觉得这篇文章很有帮助。这听起来像是你的压力水平很高，信心很低。继续使用文章中的建议，你会发现这些建议很有帮助，并考虑寻求额外的支持来解决焦虑。你会没事的，谢谢你的阅读。祝你好运。

魔法2018年9月27日:

嗨……我不太清楚发生了什么事，但我周末和朋友在一起，她是我最喜欢的人……我脑子一片空白，找不到任何可以和她谈论的话题。我脑子里什么也找不到……好像什么都没有……但当我张开嘴的时候，就像是滔滔不绝的话语……势不可挡，我每隔一秒就重复一句wolgoole(修饰一下，意思是“根本”)，这是从哪里来的……刚刚发生在我身上的事…在某种程度上，我甚至无法理解她说的话……就像有人给我戴上了头罩… we end up sitting in silent... it didnt work well on the end... and she is gone... life... i had very stressful 3 weeks at work and my private life... all problems landed on my head at the same time... i know i have problems with recognize who i'm what is my purpose here... just end up in the patern work... home.. work... home... i feel terrible about myself like im going nowhere... and it will stay like that... do i have some sort of break down... not sure what i should do next... thanks for this article... it give me some answers... all the best M

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2018年9月22日，华盛顿特区:

听起来咨询是为了重新设定目标，重获目标感。重新审视你的简历，看看你的优势在哪里，然后从那里开始。永远不会太晚，明天是一个新的开始。对自己做出承诺。谢谢你的阅读，祝你一切顺利。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2018年9月14日，华盛顿特区:

嗨,米歇尔!谢谢你的评论，很高兴你发现这些提示很有帮助。有时候我自己也会迷糊，哈哈。这很常见。

米歇尔Mollohan2018年9月14日，来自弗吉尼亚州鲁尼维尔:

好文章!我经常患脑雾症，我认为这是过度思考和压力造成的。你的文章提供了一些很好的方法来帮助处理这种现象。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2018年9月13日，华盛顿特区:

你向精神科医生寻求帮助，排除任何问题，这是件好事。我建议你也寻求咨询，解决这个问题是如何从写作蔓延到你生活的其他领域的，这表明了焦虑。你可能会从锻炼中受益，改变你对生活的思维模式。祝你一切顺利，谢谢你的阅读。

维诺德·库马尔2018年9月13日:

我很好，但有一天我失去了对写作的控制。我在自习室的深处，准备考试，但突然我想到我的思想是如何控制写作模式的，我真的失去了一切。然后这整件事在我脑海里萦绕了好几个月，我是如何写这些词的，我在人生的巅峰阶段失败了。尽管如此，我还是在努力克服它，但它也蔓延到了我日常生活的其他活动中，比如我的说话方式。我甚至去看了精神科医生，但也无法向他解释我的感受。我的思想毁了我的事业。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2018年9月5日，华盛顿:

听起来像是我们不太注意的偶然事件的短期记忆问题。别担心，除非有非常重要的事情。如果是这样的话，要更加注意和有意识地记住，以增加你的回忆。谢谢你的阅读。

Zubair Rasheedat2018年9月4日:

我一到办公室就会忘记家里发生的事情，直到我想回家或回家的路。会发生什么?

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2018年9月1日，华盛顿特区:

你的压力水平肯定会影响你的沟通。你在正确的轨道上呼吸技术和太极。你必须坚持一段时间才能看到结果。我还建议增加咨询，和别人交谈来帮助你提高自尊。把你对表现和自我价值的恐惧和不足用语言表达出来，可以帮助你推进这个过程。对自己要有耐心。期待快速的结果只会增加你的焦虑。谢谢你的帮助，祝你一切顺利。

dupszy2018年9月1日:

我现在没有工作，这让我很不开心，也影响了我的自尊。这是否会给我的大脑带来压力，因为我的大脑总是一片空白，我的沟通受到阻碍。请帮帮我。我正在做一些练习，比如深呼吸和太极来帮助缓解焦虑，但我还没有得到效果。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2018年7月25日，华盛顿特区:

嗨，保罗，谢谢你的联系。关于缺乏自信，你一针见血。试着少关注别人对你的评价，多关注用你的知识给别人留下印象。换句话说，把你的自信建立在你的智力和你所分享的内容上，以减少空白。比起你内心的焦虑，人们会对你所说的印象更深刻。他们很可能根本没有注意到。如果你相信你所说的话的重要性，你就会少注意自己。花点时间学习和预演你想传授给别人的知识;相信你有一些有价值的东西可以分享和掌握。我希望这对你有帮助。 Thanks for taking the time to read this article. I wish you well.

保罗2018年7月24日:

嗨,詹尼斯,

每当我需要证明我的智力时，我的大脑就会变得一片空白，比如在课堂上，在谈话中(甚至是和朋友或家人)，或者当我想自己解决问题的时候。这个问题一直困扰着我，我变得更害怕我的大脑一片空白，而不是证明自己的智慧，这最终成为一个自我实现的预言，一个永无止境的循环……害怕大脑一片空白的恐惧甚至开始让我害怕思考……我的自信心很低，所以过于依赖别人对我的看法，不断地按照自己的标准来证明自己的自我价值，这给我带来了很大的压力……除了培养我的自尊心之外，你有什么建议来解决这个问题吗?我觉得上面的视频解决的是由生活方式问题引起的脑雾，而不是由焦虑或过度思考引起的……我非常感谢你能给我的任何帮助!

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2018年5月23日，华盛顿特区:

如果你找一个心理学家或顾问对你的问题做一个彻底的评估，以更好地了解你需要什么，你会得到最好的服务。谢谢你的阅读。

…2018年5月23日:

我是一名学生，过着正常的生活，但我不知道，有时我觉得我的大脑一片空白。要么我做蠢事，要么我忘记了琐碎的事情或数据。虽然我记得在讲课的时候，我以为我会记住这个事实，但不幸的是，我不能。

你可能不相信，但我真的会忘记一些非常琐碎的事情，比如我朋友的名字或一些食堂的名字。请帮助。谢谢!

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2018年5月2日，华盛顿:

我建议你去找能评估你症状的医生谈谈。谢谢你的阅读。

威廉的天使2018年5月2日:

我什么也想不起来。这让我一直很无聊，想自杀来阻止自己感到无聊。我想这可能是在我停止进食和饮水时发生的，为了生存，我的身体部位开始退化。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)于2018年4月25日在华盛顿特区:

我完全理解。我从客户那里听到这句话，这很烦人，你最终会生自己的气，因为这看起来很愚蠢。焦虑会控制你，让你瘫痪。我建议去看一个专门研究呼吸和放松技巧的咨询师，以减少焦虑，增加自信。感谢您花时间阅读这篇文章并分享您的经验。祝你平安。

timihengs2018年4月24日:

还好我看到了这些。至少这是一个加号。我发现在聚会上讲话很困难，我可能会听到每个人的谈话，但当轮到我发言时，我的心脏开始加速跳动，我的大脑变得空虚。似乎是在怀疑我自己，感觉我要说的话完全是胡说八道。所以我保持沉默，只是说对不起，但我对谈话没有任何贡献。我发现自己在这部分太烦人了。回到家，我对自己的处境很生气，但我不能和同事分享。我非常生气

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2018年4月24日，华盛顿特区:

不了解正在发生的事情是可怕的，尤其是当你有孩子要照顾和工作要做的时候。我鼓励你通过自我破坏来评估你的症状，并找一个好的治疗师来解决焦虑。

加入2018年4月24日:

我是两个孩子的母亲。我不知道我现在是怎么了。我是一名护士，但不能评估自己，我真的无法解释发生在我身上的事情。我离我的孩子们很远。每次有人分享我的想法，我都无法与他们产生共鸣。每次有人问我的意见时，我的大脑都是一片空白。我学了多少年，却什么也没留下。我困惑. .我觉得自己在工作中像个机器人，没有和老板沟通，因为每次我被问到我都不能回答。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2018年4月3日，华盛顿特区:

我很高兴你在接受治疗尽管这似乎并没有减轻你的痛苦。我不是医生，强烈建议你让你的医生重新评估你的治疗效果。另外，考虑一下别人的意见。我还建议在你的治疗方案中加入深呼吸和冥想的常规练习。它将有助于放松和焦虑。祝你一切顺利，谢谢你阅读这篇文章。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2018年3月18日，华盛顿特区:

太棒了!很高兴知道这些建议对你有帮助。感谢您的反馈，感谢您花时间阅读。

Shrishti2018年3月18日:

非常感谢，因为我完全困惑我应该做什么，但当我读了它，我明白我应该做什么

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2018年2月9日，华盛顿:

遵循建议，去看医生进行医疗评估。谢谢你的阅读。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2017年12月18日，华盛顿特区:

非常感谢你抽出时间来分享你的经历。我看你什么都试过了，还是很挣扎。我不熟悉任何应用程序或在线培训。我建议你继续用乐观的态度度过每一天。善待自己，进行自我护理活动，不要为小事而烦恼。谢谢你的阅读。祝你一周愉快!

Ajack85722017年12月18日:

谢谢你!我总是与脑雾打交道。当我试图解释我真的不知道我在说什么/做什么时，有人告诉我我满脑子都是!从我记事起，我就一直在处理这个问题。这是一场持续的斗争，恐惧和仇恨。我从来没有完全控制住它。我看过医生，看过医生，看过电疗，看过诊所，诊断过你列出的所有病症，还有更多，没错。我尴尬的次数多得都数不清了。然而，我尽我最大的努力像你说的那样取笑自己，但有时这很伤人。我不能维持关系，主要是因为他们不会花时间来理解我&这很伤人! None ever takes me serious. How can I keep peace within myself & help others see ME for ME?! & IS there any like free online training exercises or apps or something that I can use to gain control of my thought process? Again thank you for writing this. I'm gong to print this & keep it with me.. MAYBE I can just hand a person a copy & say "READ THIS & YOU'LL CATCH A CLUE!?" It sure sounds good.. LOL Have a blessed day!

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2017年10月1日，华盛顿:

无论你余生选择做什么，听起来你都可以和咨询师谈谈。祝你和你的家人一切顺利。

sunituls@gmail.com2017年10月1日:

20岁结婚。今天50岁。总是因为自我的态度而被指责大声，外向。一年到头都是失败者。依然笑到极致。今天坏了。没有人是家人的朋友或熟人。和一个单纯的男人在一起。儿子过于热情，却忙于自己的想法。不知道余生要做什么。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2017年9月27日，华盛顿特区:

随着年龄的增长，记忆力会出现问题。如果她有顾虑，她应该和她的医生谈谈。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2017年9月27日，华盛顿特区:

不用客气，蒂芙尼。谢谢你的阅读。

Farnoosh2017年9月27日:

嗨

我奶奶72岁了

有时她的大脑一片空白

比如很多时候她会说“年”而不是“日”

或者类似的东西…

我想让她好起来，但我不知道该怎么做!

你能帮帮我吗

蒂芙尼2017年9月27日:

优秀的文章。谢谢Janis的洞察力!

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2017年9月26日，华盛顿特区:

听起来你可以从医生或神经心理学家的全面评估中获益，看看他们能提供什么治疗建议。祝你一切顺利。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2017年9月10日，华盛顿特区:

克莱门特，你找过心理医生或者心理医生做过评估吗?从你的医生那里得到建议，看看焦虑和抑郁的咨询或神经学评估是否可以排除任何问题，这可能会有所帮助。谢谢你的阅读，祝你一切顺利。

克莱门特babantah2017年9月10日:

12年前，我被高等院校录取，学习电子电气工程，在一个星期内，我开始在我的大脑中体验到炎热和严重的运动，这导致了课程的中断，直到现在我在生活中没有取得任何成就，我一直在从一个点移动到另一个点，寻找解决我的问题。请问我该怎么办

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2017年8月22日，华盛顿特区:

听起来你绝对可以从解决焦虑和练习放松技巧中受益。一个好的治疗师会有所帮助。祝你一切顺利。

Claraf2017年8月21日:

我曾经有一个辉煌的记忆，但现在我不记得我说了什么或别人告诉我什么。此外，当我在压力下或在会议上与同事交谈时，我的大脑大部分时间都是空白的。当我阅读或听别人说话时，我无法集中注意力。我总是很焦虑，心跳加速。我感到很沮丧。

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2017年7月14日，华盛顿特区:

卡梅隆，我从来没听说过这种事，但我很高兴事情似乎得到了控制。也许让医生做个彻底的神经学评估是合适的。我也会探索在一集播出时发生了什么压力事件。我的第一个猜测是这与焦虑有关。祝你一切顺利。

卡梅隆2017年7月13日:

不知道该怎么说。每隔一段时间，我就会做一些事情，然后我的大脑一片空白，我看到的都是黑色的(如果这有意义的话)。

这件事发生在我大二的时候。上完几何课后，我走在大厅里，几乎每天我的大脑都是一片空白，我看到的都是黑色的，当我能再次看到东西时，我开始想一些简单的事情，比如:我的名字、时间、日期、工作地点、收入等。

虽然这种情况在4年前非常频繁，但现在即使发生，也只会隔几个月发生一次。我想知道有没有人有过这样的经历知道自己的病因。我也想知道这有多正常。

谢谢!

詹尼斯·莱斯利·埃文斯(作者)2017年6月28日，华盛顿特区:

谢谢你的询问，亚当。我很高兴这篇文章引起了你的共鸣。我建议你从你的医生那里获得推荐，并按照他们可能提供的任何建议进行更多的测试，也许是神经学检查和/或咨询。祝你好运，亚当。